Предыдущая публикация
✨СКОРАЯ ПОМОЩЬ ПРИ БЕССОННИЦЕ
Как отказаться от снотворных?
Снотворное - это своего рода наркомания. И если отменить их резко, наступит синдром отмены с очень плохим самочувствием.
Поэтому нужно отменять снотворные понемногу, изменяя дозировку вначале на 1/8, двигаясь постепенно, мелкими «шажками».
А восполнять их действие, воздействуя на нервную систему напрямую — через биологически активные точки.
Прием же лекарственных трав и ароматерапия помогут быстрее достичь результата. Так мы будем устранять причину проблемы, а не ее следствие.
Лекарственные травы нужно принимать не только перед сном, а трижды в день. Ведь причина нарушения сна кроется в том, что нервная система перевозбуждена в течение дня, поэтому и невозможно «выключиться» вечером.
🤲 Биологически активные точки, которые способствуют засыпанию на фото👇
Часть из них нужно массировать днем, чтобы устранить реакцию на стрессы. Другие — непосредственно перед сном.
Надо сказать, что процесс отказа от снотворного проходит безболезненно. Сон налаживается почти сразу, появляется бодрость, уходят проблемы концентрации.
🧘♂️ Что же это за точки, которые могут помочь избавиться даже от многолетней бессонницы?
Во-первых, это 5 важнейших точек, приводящих в равновесие нервную систему: хэ-гу, шэнь-мэнь, лао-гун, тай-чун и цзу-сань-ли. Это так называемые «точки для душевного равновесия». Эти точки нужно массировать в течение дня.
1. Точка хэ-гу, знаменитая точка Древней Восточной Медицины всегда будет эффективной,
нужно ли нам расслабиться или успокоить боль.
2. Точка шэнь-мэнь, «Ворота духа», одна из наиболее эффективных точек меридиана сердца. Меридиан сердца начинается в подмышечной впадине и опускается к мизинцу руки. Точка шэнь-мэнь находится на этой линии, то есть на внутренней стороне запястья, между двумя сухожилиями у основания кисти, по линии мизинца. Легче найти эту точку при сгибании кисти в сторону ладони.
3. При продолжительном стрессе резервные возможности организма исчерпываются, и наряду с беспокойством мы начинаем испытывать сильную слабость, упадок сил. В этом случае нам поможет третья точка лао-гун, «Дворец пруда». Найти ее очень просто — она находится прямо в центре ладони. Если согнуть к ладони средний палец, то его кончик как раз коснется нужной точки.
4. Но нам не хватает еще одной точки, которая воздействует на пусковой механизм стресса.
Это точка меридиана Печени. Система Печени — это «мама» Сердца.
Она отвечает не только за работу самой печени, но и за состояние мышц и психологическое раздражение.
Когда Печень выходит из равновесия, мы испытываем гнев. Если мы можем выпустить его, закричав, побежав, ударив, наши «гормоны стресса» израсходуются на эти физические действия, и нам станет спокойнее.
А если нет? Тогда эмоции посредством «гормонов стресса» подействуют на Сердце со всеми вытекающими отсюда последствиями — сердцебиения, повышенного артериального давления, а то и инсульта или инфаркта.
Да, и еще одно! Если успокоить эту систему, мы не будем просыпаться среди ночи в период максимальной активности печени с часа до трех часов.
Понятно, что для того, чтобы предупредить влияние вышедшей из под контроля Печени на Сердце, нужно успокоить точку меридиана Печени.
Лучшая для этой цели точка находится на поверхности стопы в месте пересечения первой и второй плюсневых костей, в ямке. То есть, проще говоря, в углу, где сходятся кости, являющиеся продолжением большого и второго пальцев стопы. Она называется тай-чун или «Большой поток» и располагается симметрично на обеих стопах.
В принципе, можно было бы ограничиться этими четырьмя биологически активными точками: хэ-гу, шэнь-мэнь, лао-гун и тай-чун.
5. Но существует еще одна важнейшая точка Традиционной Восточной Медицины. И если точку хэ-гу, обеспечивающую нас эндорфинами, можно назвать точкой №2, то эта точка по праву является точкой №1. Знаменитая точка цзу-сань-ли, «Точка трех миль». Легендарная точка долголетия, которая дает возможность дожить до 180 лет! Но почему? Что такого удивительного в этой точке, что ей приписывают столь фантастические свойства?
Вот перечень ее эффектов:
• Увеличение энергии во всех меридианах.
• Регуляция артериального давления, кровоснабжения органов.
• Нормализация уровня холестерина в крови, выработка ферментов, растворяющих
холестериновые бляшки в сосудах.
• Стимуляция иммунной системы (важнейшая точка).
• Регуляция работы желудка и всей пищеварительной системы.
• Регуляция психики.
Убедились? Тогда за дело — будем учиться находить эту волшебную точку.
Для этого сядем на стул и согнем ногу под углом в 90°. Именно в такой позе ее легче всего найти. Нащупаем небольшой костный выступ (мыщелок большой берцовой кости), расположенный с наружной стороны нижнего края коленной чашечки. Нашли?
Теперь приложим четыре сомкнутых пальца прямо под этот выступ так, чтобы указательный палец упирался в гребень большой берцовой кости. Тогда подушечка находящегося внизу мизинца окажется точно на нужной точке. Получилось?
Поставим на найденное место большой палец и надавим чуть косо вверх, в направлении центра коленной чашечки. Чувствуете предусмотренные болевые ощущения? Теперь можно начать массаж.
Но кроме них существуют и специфические точки, облегчающие процесс засыпания и способствующие полноценному сну.
Их стоит массировать перед сном.
И о них мы поговорим в следующий раз.
🎋🌸ПРАКТИКА ОЧИЩЕНИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА ОБУЧАЮЩИЙ КУРС 👉
🌿🌼💞ЛЕТНИЙ АНТИПАРАЗИТАРНЫЙ КУРС, чтобы не болеть осенью
🧘♀️✨🧚♂️Как йога изменит всю вашу жизнь и приведет вас к целостному здоровью?
Открытый вебинар Наташи Сведовой
1 августа в 10:00 МСК
Следующая публикация
Комментарии 2