Наверное, самая частая фраза, которую я произношу— „Расслабьтесь“. Иногда кажется, что нужно записать её на диктофон и включать по расписанию.
Мышечные зажимы (спазм мышц) встречаются почти у всех и причин для их появления всё больше. Стресс и тревожность — очень частые гости сейчас, а напряженный ритм жизни нередко заставляет нас игнорировать неполадки в организме: при возникновении сильной боли многие ограничиваются приемом таблеток и продолжают нести привычную нагрузку дальше. Спортсмен или просто занимаешься для себя — это профессиональный недуг. Это может быть неподвижная сидячая работа без перерывов на физическую разгрузку. Даже девушки, которые занимаются йогой более пяти лет, приходят с очень зажатыми мышцами в области лопаток и поясницы.
И многие считают это небольшой проблемой, хотя на самом деле всё совсем не так.
Чем опасны зажимы в теле?
В результате мышечного спазма происходит нарушение кровообращения. В зависимости от того, где произошел зажим, человек может испытывать головную боль, онемение конечностей и другие неприятные симптомы. Там, где зажим — там плохой лимфоток, плохое кровообращение. Состояние кожи ухудшается, так как она недополучает питательных элементов. Вероятнее всего, возникнет напряжение поверхностных фасций, из-за чего кожа лица, шеи станет дряблой — кожа быстрее обвиснет, появится второй подбородок, брыли и другое.
Большое влияние мышечные зажимы оказывают на осанку- сутулость, гиперлордоз, сколиоз. Сбои в работе внутренних органов. Например- мышечные зажимы в области грудного отдела позвоночника раздражают отдел спинного мозга и в итоге, зажатая мышца позвоночника в грудном отделе может спровоцировать тяжесть в грудной клетке, тахикардию, аритмию, и даже перебои в работе сердца.
Кроме того, нарушается сон, развивается хроническая усталость и депрессия. В результате организм не может полноценно расслабиться и отдохнуть, а без этого мышечная ткань не способна полностью выполнять свои функции. Чем больше у человека зажимов — тем тусклее жизнь. Тем быстрее он устает даже от повседневных дел. Тем хуже у него настроение.
Главное лекарство (как и средство профилактики) — расслабление. Причем и психологическое (снижение уровня стресса и эмоциональных перегрузок), и физическое (воздействие на конкретные зажатые области и все тело в целом). Тут подойдёт всё- массаж и самомассаж, рефлексотерапии и физиотерапевтические процедуры (электрофорез, магнитотерапия, ДДТ, СМТ), расслабляющие техники и медитативные практики.
Не игнорируйте эту проблему, следите за собой и своим здоровьем.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев