Выглядеть хорошо, свежо и молодо – нормальное желание каждого человека. Сегодня для этого существует масса различных методов, в том числе и таких радикальных как пластическая хирургия и уколы молодости. Но, на мой взгляд, гораздо разумнее и безопаснее использовать естественные способы. Массаж Шиацу для лица – удивительная и действенная техника.
С Шиацу по телу я уже знакомила Вас ранее. Но всё-таки немного уточню. Тянь Чэнь Шиацу – пришел из Японии, это комплексный уход. Он состоит из мануального воздействия, акупрессуры (воздействие на активные точки, тот же принцип что и иглоукалывания) и самого массажа.
Сегодня я хочу Вас познакомить с точечным массажем для омоложения лица. Я всегда обучаю своих клиентов его азам, чтобы они сами в домашних условиях поддерживали свое лицо между курсами основного массажа у меня. Теперь делюсь и с Вами.
Что он дает: уменьшает возрастные и мимические морщины, снимает отечность вокруг глаз, убирает в мышцах напряжение. Освоить его достаточно просто и сделать великолепным дополнением утреннего ритуала.
Чтобы добиться результатов, надо следовать следующим правилам:
1. Точечный массаж следует выполнять сразу после сна.
2. Кожа должна быть чистая и разогретая, можно на лицо положить на несколько минут умеренно горячее влажное полотенце, затем осушить. Если кожа сухая, то можно нанести небольшое количества быстро впитывающего крема. Но так, чтобы руки по нему не скользили.
3. В ходе массажа давление на точки делаем подушечками пальцев. Направление давления вглубь, мягко и не сдвигая, не проворачивая при этом кожу.
4. Все делаем медленно, спокойно и сосредоточено на внутренних ощущениях. Медленный вдох и выдох, во время которого совершается надавливание.
Теперь о том, как же найти эти активные точки.
У каждого человека расположение активных точек индивидуально, есть их приблизительное расположение. Поэтому ориентироваться надо главным образом на собственные ощущения. Если в момент нажатия вы чувствуете легкую болезненность и онемение, то это верный признак, что вы точно попали на активную точку. Немного потренировавшись, вы научитесь точно попадать на эти точки на своем лице.
На рисунке схема изображены точки, которые располагаются на лице симметрично.
1. Начинаем с шеи. 3 точки на боковой поверхности. Надавливаем тремя пальцами, по 3 секунды, 3 – 4 раза осторожно и легко. При этом не давим на сонную артерию.
2. Яремная впадина - 1 точка. Работаем подушечкой большого пальца – по 3 секунды 3 – 4 раза.
3. Точка под челюстью. Оказываем давление по 7 секунд 4- 5 раз.
4. Нижняя челюсть. 3 точки с каждой стороны по 7 сек. 4 – 5 раз. (Лично мне удобнее всего продавливать эти точки на себе согнутыми пальцами.)
5. Впадина под нижней губой – 1 точка, надавливаем по 7 сек 4- 5 раз.
6. Уголки губ, прижимаем по 7 сек.
7. Точка во впадинке под носом - по 7 сек. 4- 5 раз.
8. Крылья носа по 7 сек 4- 5 раз.
9. Уши, нижний край мочки ушей. Выполнять сжимание большим и указательным пальцами по 5 сек 4-6 раз.
10. Скулы. По 3 точки с каждой стороны - от центра к виску по 7 сек. 4- 5 раз.
11. Внутренние уголки глаз. Легкое давление указательными пальцем по 3 сек 4- 5 раз.
12. Внешние уголки глаз. Давление указательными пальцем по 3 сек 4 – 5 раз.
13. Точки под глазом. Работаем мягко от центра к виску по 3 сек. 4 – 5 раз.
14. Переносица. Группа точек на линии соединяющей брови. Выполняем достаточно интенсивное давление на каждую точку по 7 секунд 4 – 5 раз.
15. Брови. На каждой по 3 точки, воздействуем от центра к виску по 7 сек. 4 – 5 раз.
16. 3 точки под бровями по 7 сек 4 – 5 раз.
17. Лоб. 8 линий по 3 точки в каждой. Давим симметрично по 7с. Движемся по точкам от центра лба к вискам, пальцами обоих рук. 4- 5 раз.
Далее спускаемся вниз в обратном порядке.
Еще раз напомню, что точки на лице располагаются симметрично. И надо воздействовать на них тоже симметрично и одновременно. Время выполнения данной техники – 10 - 15 минут.
Также не забываем, что при выполнении данной техники следует выполнять ее мягко без чрезмерного давления, чтобы избежать появления синяков, без сдвигания кожи.
Методика очень действенная, но имеет противопоказания, как и все другие виды массажа: онкология, туберкулез, пониженное внутричерепное давление, инфекционные заболевания, кожные болезни и воспаления в местах воздействия, а также заболевания сосудов, гематомы и отрытые раны, острая форма нарушения опорно-двигательной системы.
Желаю Вам здоровья и красоты!
Искренне Ваша Анна Хрипачева.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев