〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
После 30 лет выработка тестостерона у мужчин уменьшается примерно на 1% каждый год (но сохраняется на достаточно высоком уровне, если мужчина не набирает лишний вес, не злоупотребляет алкоголем и в целом сохраняет здоровье). Со временем это может провести к гипогонадизму - нарушению работы яичек, ведь именно в них вырабатываются мужские половые гормоны андрогены. Закономерные последствия - снижение либидо, мышечной массы и плотности костей.
Учёные хотели найти другие доступные способы получения тестостерона и обратили внимание на растительную пищу, богатую полифенольными соединениями. Она усиливает активность особых генов в клетках Лейдига, которые находятся в яичках, и предотвращают снижение уровня тестостерона вследствие эндокринных нарушений.
В каких продуктах полезных соединений больше всего?
🟢 сельдерей
🟢тимьян
🟢 петрушка
🟢 виноград
🟢 грейпфрут
🟢бобовые
🟢яблоки
🟢помидоры
🟢зелёный чай
Если подвести итог, то питаясь правильно, вы имеете больше шансов сохранить нормальный синтез любых гормонов, в том числе и тестостерона.
Узнать, есть ли у вас дефицит тестостерона, можно только сдав анализ крови для оценки уровня гормонов.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев