Ответьте на вопросы
1. Возьмите сантиметровую ленту и измерьте объем талии (2–3 см выше пупка). В норме он не должен превышать 88 см у женщин и 102 см у мужчин. Это важный фактор, ведь одним из важнейших показателей здоровья, здорового питания и достаточного движения в жизни является размер талии.
А - у вас показатели выше (1 балл)
В – у вас показатели такие же или ниже (0 баллов)
2. 1-2 раза и более в неделю у вас возникают проблемы с регулярной дефекацией. И вам приходится принимать слабительное, либо специально помогать себе продуктами питания – свекла, груша, теплая вода, масло натощак и т.д. Либо вы ничего не делаете, просто проводите много времени в туалете в ожидании.
А – это моя история (1 балл)
В – для меня это крайне редкое явление (0 баллов)
3. Проанализируйте свой ежедневный водный рацион: в нем больше чая и кофе или больше чистой воды?
А – в нем больше чая или кофе (1 балл)
В – в нем больше воды (0 баллов)
4. Взгляните на свои ногти. Они многое могут сказать о состоянии здоровья, и о том, хватает ли вам в рационе белка, витаминов и минералов.
А – ногти медленно растут, часто слоятся и крошатся, они бледного или желтого цвета, на них есть белые полоски (1 балл)
В – они быстро растут, достаточно крепкие и выглядят вполне здоровыми (0 баллов)
5. Встаньте прямо и поставьте ноги на ширине примерно 40-45 см. Держа спину прямой и прогибаясь в пояснице, выполните плавный наклон вперёд, стараясь дотянуться пальцами рук до пола перед собой. Определите уровень вашей гибкости и сделайте соответствующие выводы.
А – не удалось дотянуться до пола (1 балл)
В – удалось коснуться пола пальцами (0 баллов)
6. Проверьте гибкость своего плечевого пояса. Одну руку закиньте за голову, вторую снизу за спину – и попытаетесь сцепиться ладонями.
А - пальцы рук не дотягиваются друг до друга (1 балл)
В - удалось без труда зацепиться пальцами двух рук за спиной или коснуться их (0 баллов)
7. Бывают ли у вас отеки? (имеются ввиду отеки ног, рук, лица. А также ЦЕЛЛЮЛИТ). Сбой в водно-солевом обмене обычно связан с недостатком белка в плазме крови.
А – Да, отеки беспокоят, либо выражен целлюлит (1 балл)
В – Выраженных отеков и выраженного целлюлита нет (0 баллов)
8. Вас беспокоит неприятный запах изо рта? (он может говорить о преобладании плохих бактерий в организме, наличии паразитов, проблемах с кишечником, слабом иммунитете и т.д.)
А - Да, близкие люди говорили мне про эту проблему (1 балл)
В – Нет, этой проблемы практически нет (0 баллов)
9. Узнайте, есть ли в вашем организме грибки, пройдите Candida тест. Внимание! Он проводится с утра. Поставьте возле кровати стакан с водой перед сном. Сразу после пробуждения сделайте глоток воды, прополощите ею рот, затем проглотите. Потом подкопите во рту немного слюны и выплюньте в стакан с оставшейся водой. Убедитесь, что это слюна, а не слизь. Через 30 минут проверьте содержимое стакана. Если в организме активно размножаются грибы рода Candida, вы заметите:
ростки (ножки), которые свисают вниз со слюны;
облакообразные пятна, плавающие на поверхности воды,
слюну тяжелого вида на дне стакана.
А – тест положительный (1 балл)
В – тест отрицательный (0 баллов)
10. Протестируйте еще один орган выделения – почки.
Вспомните, бывает ли у вас периодически пенистая моча? Это может быть результат плохого метаболизма белка, а также сигнал плохой работы этого органа выделения.
А – наблюдала у себя неоднократно пенистую мочу (1 балл)
В – нет, таких проблем у меня нет (0 баллов)
Подсчитайте ответы:
7-10 баллов – у вас имеются сбои в организме, вызванные неправильным питанием, дефицитом движения и нарушенным в результате этого обменом веществ. Возможно, уже имеются хронические заболевания, которые нужно лечить под руководством врача. Вам нужно обязательно начать пить больше чистой фильтрованной воды, больше двигаться и следить за рационом, добавляя в него больше белка, растительной клетчатки и полезных жиров. Начать лучше с программы очищения (в «Роднике здоровья» это программа «Детоксироз»), которая поможет саморегуляции органов выделения.
4-6 баллов – вы на пути к здоровому образу жизни, но нужно добавить еще усилий – больше двигаться, пить больше чистой фильтрованной воды, поддерживать здоровье микробиоты с помощью пробиотиков и пребиотиков. Укреплять иммунитет, добавляя в рацион белок и источники полезных жиров, витаминов и минералов. Не лишним будет пройти программу очищения (в «Роднике здоровья» это программа «Детоксироз»), которая поможет саморегуляции органов выделения.
0-3 балла – у вас в целом хорошие показатели! Продолжайте следить за своим здоровьем, питанием и двигательной активностью. И стремитесь к лучшим результатам. Постарайтесь постепенно прививать новые полезные привычки и включайте в рацион продукты молекулярного питания «Родника здоровья».
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев