Предыдущая публикация
Съездила на море, бросила спортзал и снова набрала вес.
Как сейчас питаюсь и что планирую делать дальше
Всем привет! Давно на канале не рассказывала, как у меня сейчас обстоят дела со сбросом веса. За год я сбросила почти 15 кг и в начале лета увидела на весах заветную цифру 79 кг. Но счастье было недолгим…На море ела фрукты, но редко
Своего рода это было целью, которую я ставила себе к лету и я ее достигла.
Возможно, вы знаете, что я долгое время придерживалась кето-питания. Но придерживаться кето круглый год, и вообще на постоянной основе, я не планировала.
Возможно, вы знаете, что я долгое время придерживалась кето-питания. Но придерживаться кето круглый год, и вообще на постоянной основе, я не планировала.
План к лету был выполнен…
Для тех, кто питается по системе здорового кето переходить на лето в низкоуглеводный режим - это нормальная практика. Сейчас столько сезонных ягод и овощей, ну и даже фруктов, пропустить которые мы не можем себе позволить. Лето - это время запаса витаминов. Особенно если они со своей дачи.
Люблю вот такие летние завтраки
В начале лета я ушла с кето, и, конечно, набрала. Всегда после этого питания организм снова запасет гликоген и напитывается водой. Это нормально.
Плюс я бросила тренировки в зале, и это тоже заметно повлияло на мое самочувствие, вес и даже выносливость. Мы сейчас проходим через сложный период и найти в нем возможность готовить и тренироваться просто нет возможности. Поэтому насколько это возможно, я отпустила вожжи.
За 2 месяца я набрала 3 кг. Ожидала два, но еще откуда-то взялся третий
Стараюсь держать себя в руках касаемо фруктов, ягод и помидоров. Да это растительная пища, с огромным количеством клетчатки, но и сахара в ней немало.
Жду папины арбузы. Они уже большие. Очень хочется попробовать какие будут к сентябрю. Я всегда считала себя сладкоежкой, но оказалось, что не есть сладкое намного проще, чем не есть фрукты.
Плюс я бросила тренировки в зале, и это тоже заметно повлияло на мое самочувствие, вес и даже выносливость. Мы сейчас проходим через сложный период и найти в нем возможность готовить и тренироваться просто нет возможности. Поэтому насколько это возможно, я отпустила вожжи.
За 2 месяца я набрала 3 кг. Ожидала два, но еще откуда-то взялся третий
Как питаюсь все лето?
У меня стоит строгий стоп на сахар, десерты и муку. Я часто позволяю себе ягоды и намного меньше фрукты. Сейчас съедаю по одному помидору с огорода родителей в день. Иногда могу съесть ягоды, и раз в неделю персик.Стараюсь держать себя в руках касаемо фруктов, ягод и помидоров. Да это растительная пища, с огромным количеством клетчатки, но и сахара в ней немало.
Жду папины арбузы. Они уже большие. Очень хочется попробовать какие будут к сентябрю. Я всегда считала себя сладкоежкой, но оказалось, что не есть сладкое намного проще, чем не есть фрукты.
Питание сейчас примерно такое. Дома еще побольше овощей. Это фотки из кафешек и столовых Сочи
Сейчас у меня здоровое летнее питание, которое наполнено витаминами, минералами, полезными жирами, белком и минимум углеводов.
Многие пророчат после кето жуткий голод и срывы. Но их нет. Да, я хочу есть чаще, чем на кето и ем сейчас 3 раза в день, а не два как обычно. Но какого-то жуткого голода я не испытываю.
Многие пророчат после кето жуткий голод и срывы. Но их нет. Да, я хочу есть чаще, чем на кето и ем сейчас 3 раза в день, а не два как обычно. Но какого-то жуткого голода я не испытываю.
Что планирую делать дальше?
Пока остаюсь на этом питании до осени. Сейчас отправлю ребенка в школу, немного устаканим ремонт и вернусь снова к кето-питанию. В планах сбросить еще 10 кг.Идеально было бы вернуться в досвадебный вес. Тут 62-63 кг. Но думаю, что сейчас я буду в этом весе смотреться не очень. Поэтому устроит и 70 кг
С тренировками в зале вопрос по-прежнему останется закрытым. Пока не хочу туда возвращаться. Но тело становятся каменным, если им совсем не заниматься. Люди, которые работают за компьютером, обязательно должны заниматься телом, а в особенности спиной.
Поэтому сейчас занимаюсь дома по онлайн тренировкам. Для занятий ничего не нужно, кроме удобной одежды и коврика.
Поэтому сейчас занимаюсь дома по онлайн тренировкам. Для занятий ничего не нужно, кроме удобной одежды и коврика.
Расскажите, а какая физическая активность у вас сейчас?
И не забудьте вступить в группу:
И не забудьте вступить в группу:
Следующая публикация
Не думала, что кухня где рядом раковина с водой, плита и холодильник - это счастье.
Нет комментариев