Гимнастика лица, тела, оздоровительные практики.

Как всегда быть счастливой.

Девчонки, впереди длинные выходные. Давайте вспомним, как наполнятся счастьем каждую секунду своей жизни. Мне эти правила всегда помогают Хочется, чтобы когда вы смотрите мои видео или читаете статьи - вам передавалось бы моё радостное состояние, а вы как лучики несли бы его дальше и радовали окружающих Наше тело устроено как большой компьютер. И мы его способны сами программировать. Есть "гормоны счастья" - дофамин, эндорфин, серотонин и окситоцин. И есть "кнопки", которые запускают выработку этих жизненно-важных элементов Вспоминайте и отмечайте все мелочи, которые вызывают у вас внутреннюю радость: Когда вы гуляете и любуетесь красотой природы Пьёте ароматный травяной чай из любимой чашки Позанимались гимнастикой и чувствуете как хорошо поработали мышцы Проснулись с утра отдохнувшей Принимаете ванну Вдыхаете необычный аромат Чешете кота за ухом или играете с собакой Обнимаете любимых Всё это даёт сигналы нашему телу расслабляться, радоваться, наполнятся даже через такие маленькие события. Поэтому важно их хранить и преумножать, чаще обращать на них внимание. Ведь мы сами лишаем себя радости просто забыв о том, сколько прекрасного вокруг Вам маленькое задание - на выходных постарайтесь отмечать про себя все моменты радости и счастья. Уверена, вы сделаете для себя открытие, сколько их у вас есть! Если же вы чувствуете, что пора меняться, восстановить свой ресурс, закрыть все пути, куда уходит энергия, наполниться новыми силами - жду вас на женском тренинге "Верни себе энергию" Начинаем 24 февраля! Буду счастлива, при помощи энергопотоков научить вас всему, что поможет вернуться к своему гармоничному и радостному состоянию и душой и телом! Ссылка с подробностями о курсе: https://kurs.margaritalevchenko.ru/woman_energy Если есть желание - делитесь моментами, которые вас радуют. Будем вдохновлять друг-друга Отмечайтесь, если пост помог найти забытые "кнопки счастья"

ЦВЕТОТЕРАПИЯ ДЛЯ НАПОЛНЕНИЯ СИЛАМИ🥰

Я очень люблю яркие цвета, они наполняют меня энергией. Ведь каждый цвет несёт свою информацию и определённые вибрации, которые могут поддержать нас. Например, сейчас особенно хочется зелёного цвета. Цвета энергии жизни, радости, роста, которой ассоциируется с весной. Красный цвет всегда даёт заряд энергии, греет, бодрит и приводит в порядок мысли. Оранжевый - цвет радости и позитивного настроения, благотворно влияет на пищеварение. Жёлтый - любимый цвет солнца, тепла, уверенности в себе и баланса. Голубой цвет - успокаивает и гармонизирует. Не даром есть рекомендации красить в голубой цвет детские, если ребёнок слишком активный. Синий цвет - помогает успокоить мысли, расслабиться и даже утоляет боль. Фиолетовый цвет - помогает работе мозга и мысли, гармонизирует эмоциональное состояние. Белый - цвет, обладающий самым сильным очистительным свойством в цветотерапии. Он поможет организму справиться с любыми болезнями, очищая все его системы на самых высоких уровнях. Этот цвет недаром в изобилии встречается в больницах и других лечебных учреждениях: белый - лучший болеутоляющий и общеоздоравливающий цвет. Цветотерапию применяют в психологии, есть целые направления в использовании цвета для лечения не только психологических проблем. Можно использовать энергию цвета и дома. Это цвет одежды, цветные предметы, аксессуары. Цветом даже можно задать тон беседе, создать нужную для вас атмосферу - наш мозг всё считывает И конечно, цвета можно использовать в медитации Попробуйте сделать так: Выберете цвет интуитивно или сознательно, если знаете какое состояние вам сейчас нужно. Закрываете глаза и представляете себе свет определённого цвета. Дышите спокойно. Представьте себя в облаке выбранного вами цвета, как он наполняет вас, даёт необходимые силы и балансирует состояния. Для начала можно заниматься от 5 до 10 минут. Заканчивайте медитацию глубоким вздохом и возвращайтесь в здесь и сейчас.. Надеюсь, вам понравится такая простая практика восполнения сил и энергии. Интересно, какой цвет вы выбрали и какие получили ощущения? Пишите⠀

СУПЕР-РАСТЯЖКА ДЛЯ ЛЁГКОСТИ В ШЕЕ И ПЛЕЧАХ ИЗ ПЛАСТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ ЛИЦА❗

Девчонки, не могу оставить вас без этой классной разминки для шеи и плеч. Это отрывок из первого занятия по Пластической гимнастике лица После таких упражнений все суставы и связки наполняются приятным теплом, уходит напряжение, становится легче спине и шее. Также этот комплекс поможет для профилактики "холки" и от боли в шее и плечевом поясе. Сохраняйте, запоминайте, делайте на работе или дома, чтобы развернуть плечи и вдохнуть полной грудью)

КАК ЛЕГКО УМЕНЬШИТЬ МОРЩИНКИ ВОКРУГ ГУБ 💋

Меня постоянно спрашивают - что я делаю с лицом? Обвиняют в пластике и уколах) Честно говоря, мне приятно слышать эти вопросы - значит моя работа приносит результаты. Мой секрет - занятия гимнастикой и самомассажем вместе с вами Упражнения и приёмы я создаю исходя из своего опыта, знаний и понимания анатомии лица и тела, процессов старения. Многое приходит через информационный канал в медитации. Бывает получаются необычные приёмы, но они все точно безопасные и эффективные. Девчонки, всё в наших руках. Как и вы я живая женщина, мне 55 лет и не каждый день с утра я выгляжу как свежая роза. Да, нужно немного усердия, внимания и главное - понимания, что вы самое ценное, что у себя есть. Тогда всё обязательно получится! Пробуйте упражнения, сохраняйте, занимайтесь! Радуйте себя и своё тело такими знаками внимания и оно начнёт расцветать Если хотите заниматься лицом в комплексе - записывайтесь на бесплатные занятия по ссылке: https://kurs.margaritalevchenko.ru/kurs_3uroka_po_gimlica Сохраняйте видео, чтобы потом не искать) Отмечайтесь, если комплекс понравился

АНОНС НОВОЙ ТВ-ПРОГРАММЫ🔥

19 февраля, с субботу в 10:00 (мск) смотрите "Утро с Маргаритой Левченко" на сайте Триколор Кино и ТВ Просто поставьте себе напоминание и переходите в назначенное время по ссылке https://kino.tricolor.tv/channels/bolshoy-efir Это моя первая авторская программа, где мы будем говорить на все волнующие темы о красоте и здоровье. Зарядка, интервью со специалистами, интересные рецепты! Будет очень интересно! Поддержите меня) Делитесь с подругами и отмечайтесь, если будете смотреть)

ЛЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ ПО УХОДУ ЗА РУКАМИ😍

Девчонки, давайте сохраним наши руки ухоженными и красивыми! Ручкам "достаётся" от работы по дому, воды, бытовой химии, солнца, ветра, а многие уже открыли и дачный сезон) По вашим просьбам публикую видео об уходе за руками. Это лучшие рецепты - проверенные и работают на 100% Сохраняйте, делитесь с подругами и обязательно делайте Подключайтесь к моим бесплатным занятиям, где вы научитесь грамотно делать гимнастику лица и узнаете что необходимо делать для здоровья и красоты. Записывайтесь на бесплатные занятия по ссылке:  https://taplink.cc/margaritalevchenko.ru

СЕМЯ ЛЬНА - ДОСТУПНЫЙ ИСТОЧНИК ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ🌿

Вы меня спрашивали про БАДы? Давно собиралась написать о природном источнике витаминов, минералов и жирных кислот- семени льна. Чем не витамин? Семечки льна являются лёгким сорбентом, улучшают пищеварение и выведение шлаков из кишечника, работают как лёгкое слабительное. Всем известно о высоком содержании жирных кислот Омега3 в семени и масле льна. Это красота кожи, волос, ногтей и здоровье внутренних органов. Также семя льна содержит фитоэстрогены, которые поддерживают гормональный фон женщины. Появляется больше энергии, улучшается самочувствие, легче проходят критические дни и менопауза. Семя льна можно добавлять в салаты, каши, делать из него настои. Термообработку лучше свести к минимуму - так сохранятся все полезные вещества продукта. Подобрала для вас самые удобные варианты приёма семян льна, потому что знаю - не всегда есть время на сложные рецепты и манипуляции. Будем всё делать быстро, вкусно и просто Можно настаивать семена тёплой кипячёной водой (15-30 минут, либо замочить на ночь), и пить получившийся кисель. 2 ч.л. семян на 1/2 ст. воды. Семечки потом можно разжевать, а можно добавить в кашу или овощи на завтрак. Второй вариант - пить кефир с семенами льна. Начните с 1 ч.л на 100мл. кефира. Добавьте семена в кефир, дайте настояться 15-30 мин., затем выпейте. Посмотрите, как реагирует кишечник, затем увеличьте количество до 2 ч.л и до 3х. Оба этих напитка рекомендуется принимать с утра натощак. Можно даже заменить ими завтрак, если у вас разгрузочный день, сделать курс очищения на 3 недели, потом взять перерыв. Это отличный способ почиститься! Противопоказаний нет. Лёгкость, сытость и отличное самочувствие гарантированы Как вы применяете семя льна? Может есть примеры результатов? А если не принимали - попробуйте. Пора готовиться к весне, она придёт быстро Отмечайтесь, если статья была полезной Есть вопросы? - пишите

7 МАЯ ЖДУ НА ПРЕМЬЕРЕ! ЧАС БЛОГЕРА НА ТЕЛЕКАНАЛЕ "ЕДА" ❗

Важная новость! Теперь можно рассказать официально 7 мая на телеканале Еда ok.ru/edatv выходит программа "Час блогера", где мы будем делиться самыми вкусными и полезными рецептами. Я решила показать не только как готовить, но и как использовать продукты для своей красоты. Вы не представляете сколько всего полезного у нас под рукой! Пока готовится еда будем делать маски, чаи, узнавать новое о специях и сочетаниях вкусов. Время выхода программ 7 мая: 10:00 15:00 19:00 23:00 Счастлива возможности делиться важной и нужной информацией Обнимаю и до встречи на канале Еда ok.ru/edatv Поддержите новость  и комментариями, буду очень вам благодарна