Процесс запоминания информации мозгом чем-то напоминает работу компьютера. Она сначала кодируется, после чего поступает на хранение и когда становится нужной — воспроизводится. Но компьютер ничего не теряет и не забывает, в отличие от человеческого мозга. Есть и хорошая новость – память, как мышцу, можно тренировать! А что для этого можно делать?
Выделяют различные виды памяти – например, образная, эмоциональная и двигательная. На какие именно упражнения делать акцент – зависит от имеющихся проблем. Эксперты полагают, что тренировку памяти нужно начинать с коррекции рациона. В меню должны присутствовать продукты, богатые витамином В12 – его дефицит часто диагностируют у людей с деменцией, болезнью Альцгеймера. Он содержится в морепродуктах, тыквенных семечках, печени, сметане, яйцах и т.д.
Необходимо оставаться физически активным в любом возрасте, например, заниматься танцами или плаванием. Развитию памяти также помогает регулярная работа с левой рукой, именно она отвечает за работу правого полушария мозга. Поэтому нужно чаще задействовать левую руку, например, чистить ей зубы и т.д. Улучшает способность к запоминанию заучивание стихов, решение кроссвордов, рисование, прослушивание классической музыки.
Сохранить ясность ума помогают и БАДы – например, препарат Amazonica Lions Mane. Эти капсулы с натуральным составом повышают способность к обучению, концентрацию внимания. А что еще важно делать для укрепления памяти? Узнайте в статье https://medaboutme.ru/articles/kak_sokhranit_trezvuyu_pamyat_do_starosti_top_7_sposobov/ !
#читаем_mamairebenok
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1