Предыдущая публикация
Действительно ли помог мне психолог? Что изменилось для меня после работы с ним?
С психологом я занималась с декабря 2022 по май 2023 года. Это были прекрасные полгода занятий. И сейчас я бы хотела еще раз попасть на полгода в терапию к психологу, но пока что-то никак не получается
Всем привет
Недавно в ВК мне написала читательница моего блога сообщение с просьбой рассказать действительно ли мне помог психолог и что изменилось после работы с ним. Почему в интернете много отзывов, что занятия с психологом не помогают. Читательнице хотелось бы попробовать, но есть не однозначные сомнения.
Когда мне пишут в соц.сетях или телеграме в 97% я отвечаю и делюсь тем, что знаю Правда бывает с задержкой в сутки, потому что иногда некогда ответить сразу.
Занятия с психологом однозначно помогают и мне помогли тоже. Изменения можно даже измерить в какой-то степени. Если спустя год жизнь стала лучше, значит занятия пошли на пользу.
Почему в интернете много отзывов о том, что психолог не помог. Наверное потому что тут 3 основные проблемы, которые можно решить так:
1. Выбирать психолога лучше с соответствующим образованием (а не с курсами), с приличным опытом работы, и он специализируется именно на решении проблем вашего типа. Например, он работает именно с жертвами абьюза, у него будет большой опыт и он знает уже много тонкостей, или это будет подростковый психолог имеющий большой опыт именно с подростками. Зачастую психологи могут помогать вообще всем, но узкое выделение специализации жирный плюс.
2. Вы готовы пойти в терапию на 3-6 месяцев. Люди, которые предполагают, что проблему можно решить за 2 занятия чаще сливают деньги. Наверное есть такие проблемы, которые можно решить быстро, но мне зачастую думается, что за 2 занятия можно лишь "купировать боль", не "убирая очаг". Отсюда разочарованность.
3. После работы с психологом вы не забываете то, что вам рассказывал психолог на занятиях, а продолжаете применять полученные знания и работать над своим мышлением. Если этого не делать, то результат будет конечно хуже, чем мог бы быть. Психолог помогает научиться осознанности, и отслеживать мысли, но если вы этого не будете делать, то вскоре этот навык может притупиться.
Психолог научила меня к многому, почти ко всему, относится с позитивом и выдержкой.
Она научила меня замечать в людях хорошее. Она научила меня не делить мир на черное и белое, хорошее и плохое.
Психолог помогла справиться мне с разочарованностью.
Психолог показала мне как одна и та же ситуация может быть разной здесь и сейчас и через 5 лет.
Показала мне как находить внутри себя опору, как "не сыпаться" в моменты, когда "почва под ногами становится зыбкой и сыпучей".
С психологом мне удалось хорошо поработать над самооценкой, она показала мне что тот человек который жил с 2003 года по 2019 год можно сказать больше не существует. С ней мы "сформировали" совсем нового человека.
С ней я поработала над травмами из детства, она показала мне почему моя мать стала такой какой стала. Мы разобрали с ней те ситуации, которые оказывали влияние на мою самооценку, почему я себя ненавидела.
Она помогла мне проработать чувство вины. Она научила меня как отстраиваться от чувства вины, как вовремя его распознавать, как разбираться откуда оно взялось и как самостоятельно его убирать. Человек, который чувствителен к чувству вины, легко управляемый и легко внушаемый.
Она помогла мне справляться со страхами. Распознавать реальные угрозы и суррогатные, которые воспроизводит мозг, чтобы защитить организм от стресса.
Я до сих пор пользуюсь техникой СМЭР Благодаря которой я узнала, что сначала происходит ситуация, затем мысль, потом эмоция и затем реакция. Что всё начинается с МЫСЛИ! Если я подумаю не так, то испытаю не ту эмоцию, затем выдам не ту реакцию. И так у людей, которые меня окружают.
Психолог научила меня не пытаться контролировать других людей. Например, разрешать им грустить или обижаться Это было очень мега тяжело, иногда я просто забываю, что обижаться и грустить это нормально)) И мне грустно от того что кто-то грустит или обижен на меня.
Правда бывает с задержкой в сутки, потому что иногда некогда ответить сразу.Занятия с психологом однозначно помогают и мне помогли тоже. Изменения можно даже измерить в какой-то степени. Если спустя год жизнь стала лучше, значит занятия пошли на пользу.
Почему в интернете много отзывов о том, что психолог не помог. Наверное потому что тут 3 основные проблемы, которые можно решить так:
1. Выбирать психолога лучше с соответствующим образованием (а не с курсами), с приличным опытом работы, и он специализируется именно на решении проблем вашего типа. Например, он работает именно с жертвами абьюза, у него будет большой опыт и он знает уже много тонкостей, или это будет подростковый психолог имеющий большой опыт именно с подростками. Зачастую психологи могут помогать вообще всем, но узкое выделение специализации жирный плюс.
2. Вы готовы пойти в терапию на 3-6 месяцев. Люди, которые предполагают, что проблему можно решить за 2 занятия чаще сливают деньги. Наверное есть такие проблемы, которые можно решить быстро, но мне зачастую думается, что за 2 занятия можно лишь "купировать боль", не "убирая очаг". Отсюда разочарованность.
3. После работы с психологом вы не забываете то, что вам рассказывал психолог на занятиях, а продолжаете применять полученные знания и работать над своим мышлением. Если этого не делать, то результат будет конечно хуже, чем мог бы быть. Психолог помогает научиться осознанности, и отслеживать мысли, но если вы этого не будете делать, то вскоре этот навык может притупиться.
Психолог научила меня к многому, почти ко всему, относится с позитивом и выдержкой. Она научила меня замечать в людях хорошее. Она научила меня не делить мир на черное и белое, хорошее и плохое. Психолог помогла справиться мне с разочарованностью. Психолог показала мне как одна и та же ситуация может быть разной здесь и сейчас и через 5 лет. Показала мне как находить внутри себя опору, как "не сыпаться" в моменты, когда "почва под ногами становится зыбкой и сыпучей". С психологом мне удалось хорошо поработать над самооценкой, она показала мне что тот человек который жил с 2003 года по 2019 год можно сказать больше не существует. С ней мы "сформировали" совсем нового человека. С ней я поработала над травмами из детства, она показала мне почему моя мать стала такой какой стала. Мы разобрали с ней те ситуации, которые оказывали влияние на мою самооценку, почему я себя ненавидела. Она помогла мне проработать чувство вины. Она научила меня как отстраиваться от чувства вины, как вовремя его распознавать, как разбираться откуда оно взялось и как самостоятельно его убирать. Человек, который чувствителен к чувству вины, легко управляемый и легко внушаемый. Она помогла мне справляться со страхами. Распознавать реальные угрозы и суррогатные, которые воспроизводит мозг, чтобы защитить организм от стресса. Я до сих пор пользуюсь техникой СМЭР Благодаря которой я узнала, что сначала происходит ситуация, затем мысль, потом эмоция и затем реакция. Что всё начинается с МЫСЛИ! Если я подумаю не так, то испытаю не ту эмоцию, затем выдам не ту реакцию. И так у людей, которые меня окружают. Психолог научила меня не пытаться контролировать других людей. Например, разрешать им грустить или обижаться Это было очень мега тяжело, иногда я просто забываю, что обижаться и грустить это нормально)) И мне грустно от того что кто-то грустит или обижен на меня. Психолог стала для меня одновременно и гаванью, и маяком)) Маяком, который показал мне ориентиры, какими могут быть понимающими люди. Спокойными, рассудительными, всепринимающими и не осуждающими. Гаванью... потому что ориентируясь на ее свет я словно причаливала в спокойную гавань и мне хотелось там задерживаться. Я не встречала на тот момент настолько уютного человека, с которым можно было так просто разговаривать и не ожидать осуждения. Которому можно рассказать всё всё всё на свете... Который не будет формировать внутри тебя мысль, а лишь подтолкнет вопросом в нужное русло и вот ты уже видишь где была условно не права. Я взяла от нее лучшие качества, которые мне очень в ней понравились. Даже просто разговаривая со мной о том как я провела неделю с момента последнего занятия она уже многому меня учила Психолог научила меня понимать себя. Трудно понимать людей, если ты не понимаешь себя. Понимать когда я испытываю злость, а когда мне грустно, когда мне обидно и от чего. Она научила меня тому, что у ВСЕХ всегда есть выбор. И все что мы выбираем, мы выбираем сами. Если выбора нет, то он всё-равно есть, но он просто нам не нравится)) Поэтому мы предпочитаем его не замечать, типа его нет)) 
Психолог научила меня находить опору в положительных моментах моей жизни когда это требуется. Она научила справляться с негативными мыслями, не раскручивать их, не зацикливаться на них и не подвисать в них.Она словно вдохнула в меня жизнь
Опять же я ответственно относилась к нашим занятиям. Как можно честно отвечая на ее вопросы и следуя ее техникам даже тогда, когда мне было очень страшно и не по себе)) Даже тогда, когда мне казалось, что это вряд ли сработает, я доверялась ее опыту и делала так как она скажет. Даже тогда, когда было очень больно.
Психолог показала мне как работает треугольник Карпмана, почему быть спасателем опасно. Как человек втягивается в игру спасатель - жертва - агрессор. Как можно реализовать спасателя без "взрослых" игр. Она показала мне что спасатель, как вариант может реализовывать себя как волонтер, а манипулятор как хороший продажник. И при таком раскладе никто не будет страдать, а все таланты будут задействованы на созидание Благодаря ей я поняла, почему нужно "держаться подальше" в первую очередь от людей "жертв", а не только от агрессоров.Наверное я еще много чего поняла и узнала, что меня изменило, но я уже этого даже не вспомню.
Глория и Ярослав мои младшие дети, собирали с Яной и Лучикой поделку 🙂
Психология в целом меня многому научила и очень сильно меня изменила
Первое основное правило, которое мне удалось выстроить с помощью психологии, это то, что я никому ничего не должна и мне никто ничего не должен.
Это правило помогло мне двигаться только рамках в границ людей, и не давать пересекать мои границы. Закономерно: - Вы не можете отстаивать свои границы адекватно, пока нарушаете чужие.
Психология помогла мне понять, что ВАЖНО всегда выбирать СЕБЯ. Здоровый эгоизм - это нормально.
С помощью психологии в 80% ситуаций можно просчитать исход и риски.
С помощью нее я всегда вижу свои скрытые выгоды и окружающих меня людей. Это помогает мне понимать мотивы. Я всегда чётко знаю чего я хочу от человека и что человек хочет от меня.
Исходя из всего вышеизложенного я конечно рекомендую, кому нужно, заниматься с психологом и решать свои проблемы, а не копить их
На этом всё Огромное спасибо, что заглянули
Первое основное правило, которое мне удалось выстроить с помощью психологии, это то, что я никому ничего не должна и мне никто ничего не должен.Это правило помогло мне двигаться только рамках в границ людей, и не давать пересекать мои границы. Закономерно: - Вы не можете отстаивать свои границы адекватно, пока нарушаете чужие.
Психология помогла мне понять, что ВАЖНО всегда выбирать СЕБЯ. Здоровый эгоизм - это нормально. С помощью психологии в 80% ситуаций можно просчитать исход и риски. С помощью нее я всегда вижу свои скрытые выгоды и окружающих меня людей. Это помогает мне понимать мотивы. Я всегда чётко знаю чего я хочу от человека и что человек хочет от меня.Исходя из всего вышеизложенного я конечно рекомендую, кому нужно, заниматься с психологом и решать свои проблемы, а не копить их
На этом всё
Огромное спасибо, что заглянули 
Следующая публикация
В этой статье собраны будут события не за неделю конечно, а чуть больше. Потому что перед соревами мне не хотелось ничего писать, и после них я тоже отходила несколько дней.
" на "Многодетная МАМА | 8 детей не приговор 
".
Прогуляли садик. Заказала форму для сорев
Вы - настоящие герои, которые каждый день трудятся над тем, чтобы дарить знания и вдохновлять своих учеников. Спасибо вам за ваше терпение, заботу и преданность своему делу. Вы меняете мир к лучшему, один урок за другим 
Кто со мной? )) Поговорим немного о дружбе...
Скука - это всегда отсутствие удовольствия 
которое мне нужно было посетить)
Комментарии 1