Как избежать усталостного перелома

Усталостный перелом – это результат сочетания нескольких факторов:
• Резкое увеличение объема или интенсивности беговых нагрузок
• Недостаток отдыха
• Неправильная техника бега
Когда мышцы утомлены, они начинают передавать нагрузку на кости, что приводит к микроповреждениям. Это может вызвать усталостный перелом, который чаще всего затрагивает кости стопы, лодыжки и голени, но также может повредить таз и крестец. К счастью, боль обычно появляется еще до наступления перелома, и есть возможность предотвратить травму простыми методами.
Что делать:
Постепенно вносите изменения в тренировочный план
Чередуйте поверхности для бега
Следите за тем, чтоб

Пройдите путь от новичка до профессионала с Garmin Forerunner 165

С появлением модели Garmin Forerunner 165 мир бега получает свежий взгляд на умные часы начального уровня. Эта модель идеально сочетается с высокими технологиями и доступной ценой, обеспечивая спортсменов необходимыми инструментами для достижения их целей.
Пользователи могут легко отслеживать свои достижения, включая темп, пройденную дистанцию и частоту сердечных сокращений в реальном времени. Такой визуальный комфорт, в сочетании с интуитивно понятным интерфейсом, делает эти часы отличным выбором как для новичков, так и для уверенных в себе бегунов, желающих повысить эффективность своих тренировок.
25 профилей активнос

В чем секрет бесконечной автономности?

Одна из самых впечатляющих особенностей Instinct 2X — это возможность солнечной зарядки. Благодаря этому, вы можете забыть о постоянной необходимости подзарядки устройства, наслаждаясь тем, что ваши часы могут работать бесконечно долго.
Часы обеспечивают до 40 дней работы в режиме смарт-часов, а с использованием солнечной энергии вы получаете неограниченный доступ к функциям, которые могут значительно облегчить и улучшить вашу жизнь.
Часы поддерживают 24-часовой мониторинг сердечного ритма, измерение значения кислорода в крови, отслеживание стресса и расширенное отслеживание сна.
Улучшенная система GPS с поддержкой MULTI-GNSS (GPS, GLONASS, Galil

Garmin Epix Pro (Gen 2) — это то, что вам нужно!

Эти умные часы объединили в себе самое лучшее из предшественников и добавили ряд усовершенствований, которые делают их ещё более привлекательными для пользователей, стремящихся к новым достижениям.
AMOLED экран,
Встроенный фонарик,
Встроенные карты
Обновленный датчик пульса Показатели высоты и выносливости, обновлённая поддержка многополосной GNSS
Предустановленные занятия которые упрощают отслеживание, например, футбола, баскетбола, тенниса, верховой езды и многого другого
Время работы в режиме часов: до 16 дней / 6 дней с функцией always-on
Интервальная тренировка
Загружаемые планы тренировок
Функции для серфинга
MTB ди

Безграничные возможности для ваших активностей!

Когда перед нами стоит задача выбрать идеальные спортивные часы, часто возникает немало вопросов и сомнений. Какой вариант подойдет лучше всего для бега? А как насчет велоспорта или плавания? Нам нужно что-то универсальное, что бы могло справляться с разнообразными задачами. Именно в такие моменты на выручку приходит Garmin Enduro 3.
Предлагают продвинутые функции для бегунов, включая различные динамики и пульсометры, чтобы отслеживать эффективность тренировок.
Управление тренировками становится легче благодаря интегрированным программам, которые подскажут, как правильно проводить занятия.
Легкий титановый корпус и прочный сапфировый экр

В вашем запястье — вся мощь современных технологий

Coros Pace 3 — это современные умные часы, разработанные с акцентом на трекинг и спортивные функции. Они подходят для бегунов, велосипедистов и любителей активного образа жизни.
Вес с нейлоновым ремешком: 30 г
Оснащены 1.2-дюймовым сенсорным дисплеем из минерального стекла, который обеспечивает четкое отображение информации даже во время бега или на солнце
Работает при температурах от -20°C до 60°C и может быть погружено в воду на глубину до 50 метров
Приложение COROS
Время работы в режиме часов: до 17 дней. Время работы с вкл. GPS: до 38 часов
Двухчастотный GNSS (GPS, ГЛОНАСС, Galileo, Beidou, QZSS, Барометрический альтиметр

Функции для каждого велосипедиста

Garmin Edge 540, не оставляет шансов другим велокомпьютерам! Этот профессиональный велокомпьютер с многочастотным GPS изменит ваш опыт передвижений на велосипеде.
Добавлен многодиапазонный/двухчастотный GPS.
Полностью обновлен пользовательский интерфейс во всех разделах.
Добавлена функция темпа гонок/тренировок "Power Guide".
Добавлен статус тренировки 2.0.
Добавлены полностью автоматические рекомендуемые тренировки для гонок и занятий с использованием адаптивного ежедневного плана, который подготовит вас к соревнованию, включая совместную работу с другими устройствами Garmin которые у вас есть (например, автоматическое сокращение запланирова

Бегите вперед и поднимите свою производительность на новый уровень

HRM-Pro Plus — нагрудный датчик пульса для тренировок в помещении и на улице
Используя только датчик, вы получите: пройденные шаги, сожженные калории, минуты интенсивности и многое другое
Водонепроницаемость: 5 ATM
Быстрая передача данных
Совместимость с системами: ANT+, Bluetooth
Размеры ремешка: 64-109 см; 64-142 см с доп. ремешком-удлинителем
Для заказа переходите по ссылке https://clck.ru/3ERL8s
Garmin HRM-FIT — лучший пульсометр для женщин. Легко пользоваться и удобно носить.
Функции: расширенные показатели бега, автономное кэширование данных, передачу данных о темпе бега в помещении / на беговой дорожке, а

Повысьте свою физическую активность благодаря Coros

Смарт-часы стали неотъемлемой частью нашего повседневного бытия, и модель Coros Vertix 2S — это яркий тому пример.
Разнообразие функций, которые можно адаптировать под индивидуальные потребности и цели.
Усовершенствованные функции отслеживания физической формы и сна.
Датчик уровня кислорода в крови (SpO2), анализ уровня стресса.
Двухчастотный GPS
Поддерживают подавляющее большинство спортивных режимов: бег, езда на велосипеде, плавание, а также некоторые более уникальные, например, скалолазание.
GPS, Beidou, Глонасс и Galileo.
Может принимать сигналы от 30 до 40 спутниковых систем одновременно.
Настолько мощный аккумулятор, что зар

Бег без границ

Polar Pacer Pro  разработанные с учетом потребностей самых требовательных бегунов. Эти часы предлагают широкий спектр инновационных функций, которые помогают оптимизировать тренировки и достижения.
Новейшая система GPS, которая обеспечивает точное отслеживание ваших маршрутов и дистанции.
Встроенный барометр позволит вам отслеживать высоту и изменения атмосферы, что особенно важно для тех, кто предпочитает бег в гористой местности.
Улучшенный дисплей (MIP)
Функция измерения бега на запястье позволяет отслеживать биомеханические параметры без необходимости в дополнительных датчиках.
Анализ техники бега
С помощью встроенных тестов часы определят вашу физическую форму и

Garmin Forerunner 55: Первая ступень к спортивным достижениям!

Если вы только начинаете свой путь в мир спорта, вам, вероятно, нужны надежные инструменты для отслеживания ваших достижений и прогресса. Смарт-часы Garmin Forerunner 55 могут стать вашими верными спутниками на этом захватывающем пути.
Срок службы батареи до двух недель в режиме smartwatch и до 20 часов в режиме GPS
Оборудован датчиком частоты сердечных сокращений
Дополнительные встроенные спортивные приложения, трекер активности, который считает шаги, потраченные калории, отслеживает сон и многое другое
Позволяет планировать стратегию темпа для определенной дистанции или забега в приложении Garmin Connect
Встроенная функци

Причины боли в надкостнице

Воспаление надкостницы является распространенной травмой у бегунов, особенно на передней поверхности большеберцовой кости. Она возникает из-за увеличения ударной нагрузки на мышцы, которые стабилизируют стопу во время бега — эти мышцы непосредственно связаны с надкостницей (фиброзной тканью, покрывающей кость) и во время удара оказывают на нее натяжение.
Надкостница может проявляться болью как во время бега, так и при нажатии на область кости. Чтобы избежать появления болевого синдрома, лучше проводить профилактические меры. Однако, если продолжать бегать, не обращая внимания на боль, это может привести к более серьезным проблемам.
Рекомендации по борьбе с э

Восхождение к новым высотам с Suunto

В первую очередь, стоит отметить, что Suunto Vertical не часы. Это настоящий компаньон, который готов поддерживать вас на протяжении длительных часов активной деятельности.
Прочный корпус и специально спроектированный дизайн обеспечивают защиту в самых суровых условиях, будь то дождь, снег или сильная жара.
Оснащены инновационной двухчастотной системой GPS/GNSS
Oснащены превосходными загружаемыми картами, позволяющими перемещаться в автономном режиме, отличным планировщиком маршрутов в мобильном приложении Suunto и огромным экраном для отображения всего этого
Oтслеживает частоту сердечных сокращений, следит за вашим сном и оценивает тренировку
Фикси

Технологии Garmin для настоящих искателей приключений!

Мультиспортивные часы от Garmin всегда были синонимом надежности и высоких технологий, и их флагман — Fenix 7 Pro — это подтверждает на все 100%. Если вы любите спорт и активный отдых на природе, эта модель станет вашим незаменимым спутником.
Новый оптический датчик ЧСС и новые алгоритмы для повышения точности, особенно во время тренировок.
Оценка выносливости;
Оценка рельефа;
Планирование и анализ тренировок;
Прогноз времени на соревнованиях;
Данные беговой динамики;
Улучшенная картография, надежная навигация;
Технология SatIQ™ и многодиапазонный прием сигнала в сочетании с несколькими GNSS обеспечивают превосходную точ

Спортивная мощь в нежной оболочке Garmin Venu 3S

Garmin Venu 3S - Первоклассные смарт-часы, предназначенные для оздоровления и отслеживания спортивных событий.
Часы помогут пользователям получать более полную информацию о своем здоровье и вести активный образ жизни
Часы оснащены красочным AMOLED-дисплеем, что обеспечивает яркую и четкую картинку
На главном экране Venu 3 отображаются все ежедневные показатели здоровья, включая шаги, частоту сердечных сокращений, уровень стресса и гидратации
Предустановленные профили для более чем 30 видов спорта, включая бег, ходьбу, езду на велосипеде, плавание и йогу
Встроенный GPS-навигатор позволяет отслеживать темп, расстояние, высоту над уровне

Возьмите его в поход, экспедицию или на рыбалку

Если вы любите активный отдых на природе, то навигатор Garmin Montana 700 станет вашим незаменимым спутником! Этот надежный прибор поможет вам не только легко ориентироваться в незнакомых местах, но и обеспечит безопасность во время походов, экспедиций или рыбалки.
Большой яркий сенсорный дисплей и картография с возможностью построения маршрутов по дорогам и тропам
Соответствует военному стандарту MIL-STD 810 по термическим воздействиям, ударам, воздействию воды и вибрации
Имеет на борту датчики ABC и несколько спутниковых систем GNSS для точного позиционирования в сложных условиях
Оснащен модулями Wi-Fi, ANT+ и Bluetooth
Обеспечи

Как спортивные часы для фитнеса изменят вашу тренировку!

Garmin Venu 3  становятся не просто аксессуаром, а настоящим помощником на пути к вашим фитнес-целям. Они отслеживают ваши достижения, мотивируют на новые свершения и помогают оптимизировать каждую тренировку.
Отображаются все ежедневные показатели здоровья, включая шаги, частоту сердечных сокращений, уровень стресса и гидратации.
Более чем 30 видов спорта, включая бег, ходьбу, езду на велосипеде, плавание и йогу
Новые функции для пользователей инвалидных колясок
Встроенные музыкальные возможности позволяют сохранять музыкальный композиции локально на часах и подключаться к Bluetooth-наушникам
Функция быстрой зарядки позволяет за

Меняют правила игры

Garmin Tactix 7 Pro — это не просто аксессуар, а настоящий помощник для тех, кто ценит высокотехнологичные решения в условиях любого задания. Эти тактические GPS-часы являются воплощением передовых технологий, которые могут существенно повысить ваши возможности и безопасность в полевых условиях.
Зарядка от солнца
Встроенный фонарик
Ночное видение
Встроенные топографические карты
Специальный режим для прыжков с парашютом
Встроенная память на 32 ГБ
Легкий и прочный титановый корпус
Соответствуют военному стандарту и выдерживают погружение до 100 метров
Режим Jumpmaster — функция позволяет рассчитывать точку выброса с большой высоты и помогает направить

Пора создать свои собственными тренировками

Помимо бега, Garmin Epix Pro может отслеживать множество других тренировок и видов спорта, таких как теннис, каякинг, катание на горных велосипедах и многое другое. Вы можете легко использовать бесплатное мобильное приложение Garmin Connect для создания новых тренировок, которые позволят вам выполнять их без особых усилий, не имея под рукой телефона или планшета.
Новый комплект оптических датчиков сердечного ритма
Новые показатели высоты и выносливости
Многополосный GNS
Множество тренировок и видов спорта, таких как бег, теннис, каякинг, катание на горных велосипедах и многое другое.
Отслеживание сна и ежедневный утренний отчет
GP

Дрессируйте своих собак правильно

Garmin Alpha 200 — новое поколение устройств для отслеживания и дрессировки собак, предназначенное для охотников
При использовании совместимых ошейников Garmin прибор позволяет отслеживать одновременно до 20 собак на расстоянии до 14 км
Минимальный временной интервал обмена данными между ошейником и навигатором составляет 2,5 секунды
18 уровней непрерывной и кратковременной стимуляции позволяют настраивать тренировку для каждой собаки при использовании с совместимым ошейником с поддержкой обучения
За питание отвечает съемный аккумулятор, срок службы которого составляет до 20 часов
В комплекте с навигатором идет Garmin TT 15X — новая модель собачьег