Специалисты Магаданской областной больницы поделились рядом рекомендаций, как не сорвать спину и в целом сохранить здоровье дачнику в порыве успеть сделать все и сразу. Помните о главном: никаких рекордов и работы «до седьмого пота». Тот случай, когда поговорка «тише едешь, дальше будешь» с точностью описывает самый правильный ход мыслей. Знаем же, что одно резкое движение и можно на пару недель забыть о лопатах и граблях
«Работа в огороде – это серьезная физическая нагрузка, к которой необходима не менее серьезная подготовка. Желательно делать легкую гимнастику, упражнения для мышц шейного отдела, верхнего плечевого пояса и поясничного отдела позвоночника. Таким образом, организм будет более устойчивым, выносливым и будет лучше переносить физические нагрузки», - рассказывает травматолог-ортопед Михаил Степанчук
Больше простых советов для спины, мышц и суставов – по ссылке https://magadanpravda.ru/lenta-novostej/ogorod/vrachi-podelilis-s-kolymskimi-dachnikami-sposobami-uberech-zdorove-pri-rabote-na-ogorode
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев