Кроссфит — это тренировочный комплекс, включающий упражнения высокой интенсивности, направленные на увеличение выносливости и силы. Сегодня кроссфитом занимаются сотни тысяч людей по всему миру, привлекаясь разнообразием упражнений и быстрыми результатами.
В основе кроссфита лежат постоянно меняющиеся движения высокой интенсивности, выполняемые в различные временные промежутки. Каждая тренировка длится около одного часа и задействует множество групп мышц. Этот вид тренировок идеально подходит для тех, кто хочет максимально эффективно использовать своё время и получать видимые результаты.
Однако, при интенсивных нагрузках существует повышенный риск получения травм. Вот здесь и приходит на помощь кинезиотейпирование. Этот метод помогает предотвратить травмы и продолжать тренировки даже при небольших повреждениях.
Преимущества кинезиотейпирования для кроссфита:
🔺Поддержка суставов. Тейпы обеспечивают стабильность суставам, не ограничивая их подвижность.
🔺Увеличение эффективности. Мышечные аппликации способствуют улучшению результатов тренировок.
🔺Профилактика травм. Тейпирование снижает риск получения новых травм и обострения старых.
🔺Восстановление. Лимфодренажные аппликации ускоряют процессы восстановления после интенсивных нагрузок.
Для кроссфит-атлетов особенно важно поддерживать крестцово-подвздошный отдел позвоночника, мышцы спины, плечевой пояс, а также суставы и связки. Тейпирование всей цепи элементов, участвующих в движении, обеспечивает максимальный терапевтический эффект, улучшая микроциркуляцию и ускоряя восстановление тканей.
☝Мы рассматриваем возможность создания отдельного онлайн-интенсива по тейпированию специально для кроссфита, и нам важно знать ваше мнение! Хотели бы вы видеть такой курс? Пишите в комментариях и дайте нам знать, насколько это интересно для вас!
#bbalance #bbalance_тейпирование #bbalance_кинезиотейпирование
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев