Предыдущая публикация
Как справиться с голодом ....
Расслабьте стенки желудка. Напряжение стенок желудка вызывает чувство голода. Теплая вода поможет расслабить желудок и временно уменьшить голод.
Дробное питание. Питайтесь не менее пяти раз в день небольшими порциями. Это предотвратит раздражение желудка желудочным соком и снизит вероятность перекусов.
Правильное распределение углеводов и белков. В течение дня увеличьте потребление сложно растворимых углеводов, а на вечер оставьте медленные белки. Включайте в рацион больше свежих овощей.
Следующая публикация
Нет комментариев