Предыдущая публикация
🔥 Домашняя тренировка на верхнюю часть тела:
📎Отжимания на полу
🔴3 подхода по 15 повторений.
📎Обратные отжимания от стула
🔴3 подхода по 12 повторений.
📎Разведение рук с гантелями (или бутылками с водой)
🔴3 подхода по 15 повторений.
📎Тяга гантелей (или бутылок с водой) к поясу
🔴3 подхода по 12 повторений на каждую руку.
📎Планка на локтях
🔴3 подхода по 1 минуте.
❤️Отдых между подходами – 30 секунд.
Следующая публикация
Нет комментариев