Продукты :
салат с капустой и колбасой -
капуста 1/2 ( кочан небольшой)
колбаса или ветчина 150 г
кукуруза 100 г
сыр моцарелла ,адыгейский и т.д.100-120 г
сметана 2-3 ст.л.
соль,перец черныймолотый,прованские травы ( по желанию)
салат с капустой и корейской морковью -
капуста 1/2 ( кочан небольшой)
корейская морковка 250 г
куриное филе ( запечённое в духовке со специями)1 шт.
огурец свежий 1 шт.
сметана 100 г
горчица 0,5 ч.л.
соль,перец по вкусу
салат с капустой и огурцом --
капуста 1/2 ( кочан небольшой)
огурец свежий 1-2 шт.
лук красный 0,5 шт.
заправка -
растительное масло 2 ст.л.
лимонный сок 1 ст.л.
сахар 1/3 ч.л.
лимонный молотый перец или черный по вкусу
Можно добавить в салаты любую зелень на ваш вкус,вместо сметаны -заправить майонезом или заправить первых два салата оливковым маслом .