САЛАТ С ГОРБУШЕЙ рецепт:
КБЖУ НА 100 ГР :
169/11,9/9,2/9,7
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Горбуша консервированная 1 банка 230 гр. (в сухом виде 150 гр)
Сыр твердый 20 % 100 гр.
Яйца вареные 4 шт.
Лук фиолетовый 1 шт. (130 гр)
Сок лимона 2 ч.л.
ДЛЯ СОУСА :
Йогурт густой 300 гр.
Руккола 20 гр. (по желанию)
Арахис жареный 100 гр. (можно любые орехи)
Соль 0,3 ч.л.
Перец чёрный молотый 0,3ч.л.
======================================================
***************************