Кокосовые кексы
- Творог 200г
- Желтки 3шт
- Разрыхлитель 5г
- Ваниль
- Сахзам по вкусу
- Кокосовая мука 5ст.л.
- Молоко 50мл
- Белки 3шт
- Немного горького шоколада
КБЖУ на 100г - 182/15/8/14
___________________________________
Ленивый хачапури
- Яйца 3шт
- Натёртый легкий сыр 80г+15г
- Мука любая 80г
- Мягкий творог 150г
- Соль по вкусу
- Разрыхлитель 1/2ч.л.
КБЖУ на 100г - 165,4/14/7,2/13
__________________________________________________
Оладьи банановые
- Кефир, простокваша 100г
- Сода 1/2ч.л.
- Бананы 2шт
- Яйца 2шт
- Сироп финиковый по желанию 2-3ст.л.
- Разрыхлитель 2ч.л.
- Мука рисовая 140г
КБЖУ на 100г - 157/5/2,4/27,7
______________________________________________________
Овсяноблин
- Овсяные хлопья 3-4ст.л.
- Яйца 2шт
- Сыр по вкусу (можно любую начинку делать)
- Соль по вкусу
- Мягкий творог 2ст.л.
КБЖУ на 100г - 190/15/11/13
______________________________________________________
Кокосовое пeченье
- Творог 170г
- Яйцо
- Кокосовая паста без сахара, масла 10г
- Сахзам по вкусу
- Ваниль щепотка
- Кокосовая стружка 2ст.л.
- Кукурузная мука 50г
- Рисовая мука 30г
- Разрыхлитель 1,5ч.л.
КБЖУ на 100г - 218/13/10/19
____________________________________
Тосты с авокадо и яйцо пашот
- Цельнозерновой хлеб
- Авокадо
- Лимонный сок 1ч.л.
- Соль специи по вкусу
- Помидор
- Яйца