В этом видео вы найдете вкусные и простые идеи что приготовить на ужин на правильном питании и при похудения, эти блюда смело можно есть без вреда для фигуры
Рецепт
#1
400г шампиньонов
1 луковица
750г индейки
200мл сливок 10%
соль, перец
КБЖУ на 100г:
71/12/2/1
Рецепт
#2
150г цветной капусты и брокколи
2 яйца
100мл молока
20г сыра
КБЖУ на 100г:
93/7/6/4
Рецепт
#3
150г капусты
1 огурец
100г авокадо
5 перепелиных яиц
1 ст.л. масла
1ч.л. горчицы
щепотка соли
1 ст.л. лимонного сока
КБЖУ на 100г:
116/3/9/4
Рецепт
#4
350г куриного филе
450г замороженных овощей
1 ст.л. масла
соль и специи
КБЖУ на 100г:
95/11/2/5
Рецепт
#5
200г зернистого творога
200г помидор
базилик
КБЖУ на все количество:
204/26/4/16