Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние полного физического, душевного и социального благополучия. И даже в преклонном возрасте можно жить полноценной и динамичной жизнью!
📌 Сбалансированный рацион — основа здоровья в любом возрасте, но особенно важно следить за ним в пожилом возрасте. В этот период организм становится более уязвимым, поэтому нужно быть особенно внимательным к своему питанию.
📍Систематические тренировки помогают укрепить мышцы и кости, улучшить кровообращение, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и поддержать мозговую активность. Не стоит забывать и об контроле стрессом — в больших количествах он негативно влияет на все системы организма.
📍Общение с людьми играет важную роль в поддержании душевного и эмоционального здоровья. Контакты с близкими людьми, участие в социальных мероприятиях и новые знакомства помогают повысить настроение.
Однако заниматься этим в одиночку может быть неинтересно, а супруг(а) не всегда может оказать необходимую помощь. Для таких случаев можно найти людей с общими интересами или вступить к группам по интересам.
Где же их искать? 🔎
Искать ничего не нужно, Социальный фонд уже позаботился об этом за вас и ваших родителей.
Речь про центры общения старшего поколения. Сейчас их в России больше 450 и за 2023 год их посетили порядка пятисот тысяч людей.
Здесь пенсионерам рассказывают про положения законов, рассказывают про льготы и субсидии. Также организованы курсы по цифровой и компьютерной грамотности, а медицинские эксперты проводят семинары по активному долголетию и поддержанию здоровья.
Также сотрудники Соцфонда формируют в Центрах комфортную атмосферу для творчества, учебы и разговоров с близкими по духу собеседниками.
💬 А как вы следите за своим здоровьем?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев