Когда мы спим, физиологически расслабляемся, но наш мозг продолжает трудиться: раскладывает всё «по полочкам», включаются подсознательные механизмы. Поэтому нужно соблюдать гигиену сна: ложиться в одно и то же время, выполнять ритуалы отхода ко сну, заявил врач-невролог Рустем Гайфутдинов.
Что касается будильников, заводить несколько не стоит: если утром вы десять раз просыпаетесь от резкого звука под ухом и так на протяжении всех дней — появится нервозность.
https://life.ru/p/1726042
https://life.ru/p/1725985
https://life.ru/p/1725997
https://life.ru/p/1725993
https://life.ru/p/1726051
https://life.ru/p/1726032
https://life.ru/p/1726033
https://life.ru/p/1726055
https://life.ru/p/1726049
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев