Сон — важная часть нашей жизни.

Когда мы спим, физиологически расслабляемся, но наш мозг продолжает трудиться: раскладывает всё «по полочкам», включаются подсознательные механизмы. Поэтому нужно соблюдать гигиену сна: ложиться в одно и то же время, выполнять ритуалы отхода ко сну, заявил врач-невролог Рустем Гайфутдинов.
Что касается будильников, заводить несколько не стоит: если утром вы десять раз просыпаетесь от резкого звука под ухом и так на протяжении всех дней — появится нервозность.