Предыдущая публикация
8 сочетаний продуктов, которые помогут вам похудеть
Всем известно, что сбалансированное питание помогает сбросить лишний вес и в целом улучшает самочувствие.
Поэтому мы решили составить несколько карточек с вкусными и полезными сочетаниями продуктов, которые помогут сделать шаг навстречу идеальной фигуре прямо сейчас.
• Овощи и яйца
• Курица и красный перец
• Бобовые и кукуруза
• Зеленый чай и лимонный сок
• Лосось и спаржа
• Миндаль и греческий йогурт
• Авокадо и шпинат
• Тунец и имбирь
Также обратите внимание на сочетания продуктов, которых стоит избегать:
• Не ешьте белки (мясо, рыба, яйца и т. д.) и углеводы (хлеб, крупы, картофель, выпечка) за один прием.
• Не ешьте кислую (цитрусы, яблоки, помидоры) и углеводную пищу вместе.
• Избегайте употребления углеводов и сахара, например пирогов со сладким повидлом.
• Белки не стоит употреблять с крахмалом, а также с другими белками (мясо + яйца, сыр + яйца, мясо + орехи и т. д.).
• Всегда ешьте фрукты отдельно от основного приема пищи, особенно дыню.
• Молоко лучше также употреблять отдельно или вовсе исключить из рациона.
Следующая публикация
Комментарии 9
Целью её может быть только то, чего хочет Тот, Кто послал меня в жизнь.
Хочет же Он любви всех ко всем, того самого, в чём и моё и общее благо.