Для справки:![😨](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f628@2x.png)
Десинхроноз — расстройство организма, патологический синдром, сопровождающий десинхронизацию циркадных ритмов.
Типичные симптомы десинхроноза:
![🔸](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f538@2x.png)
накопление усталости;
![🔸](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f538@2x.png)
снижение умственной и физической работоспособности;
![🔸](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f538@2x.png)
нарушения сна;
![🔸](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f538@2x.png)
расстройство пищеварения;
![🔸](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f538@2x.png)
развитие неврозов.
«Важно даже в праздничные дни стараться жить по установленному за годы графику, не позволяя себе отклоняться от него более чем на 30-60 минут» - советует доктор.
![👻](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f47b@2x.png)
Если человек постоянно не высыпается, то страдает активность мозга и работа иммунной системы. При десинхронозе люди начинают чаще болеть, при этом появляются множественные осложнения, нарушается работа сердца, кровеносной системы. Заболевание также может привести к серьезным проблемам с пищеварительной системой.
![🎉](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f389@2x.png)
Чтобы избежать десинхронизации, врач советует планировать время новогодних вечеринок, заранее готовиться к новогоднему путешествию, где придется сменить часовой пояс, сократить количество кофе, чаще быть на свежем воздухе, к вечеру приглушать в доме свет и не забывать про проветривание помещений.
![👉](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f449@2x.png)
Тренируйте свой иммунитет и будьте всегда «в строю»! Будьте здоровы!
licopid.ru
Нет комментариев