Все знают рекомендации про лёгкий ужин. Якобы, если поел днем, то успеешь сжечь калории, а если вечером, то не успеешь и всё отложиться в жир. Но если знать хоть чуть-чуть физиологию, то ...

Как всегда, пишу о рецептах вкусных, дешевых, простых, идеальных для похудения + для меня важно общее меню для всей семьи. Я не могу готовить по нескольку блюд на 1 обед, потому что тогда вся жизнь превращается в готовку. Я не могу сама есть сухое и безвк...

Еда перед телевизором, еда за компьютером, еда по дороге, быстрое засовывание в себя сладкого на пороге магазина, как будто быстро съеденное не считается, еда стоя у открытого холодильника или стоя над кастрюлей, как будто съеденное без накладывания в тар...

Очень часто слышу рекомендации: добавляйте побольше овощей в рацион, если худеете. Объясняется тем, что они объёмные, а калорийность маленькая. На мой взгляд, рекомендация очень недальновидная.

Дорогие мои читатели, как всегда, опираюсь только на цитаты из видео, чтобы у каждого была возможность проверь контекст и составить своё личное мнение. Мне всегда удивительно, когда люди сами не понимают, что наговорили, а тут доктор Джейсон Фанг, ярый ст...

Пишу о стрессе на канале о похудении по понятным причинам. Фраза "я заедаю стресс" уже настолько привычна, что на неё многие перестали обращать внимание. Хочу вас познакомить с направлением психологии, которое сделало огромный акцент на ошибках мышления -...

Получилась не статья, а такая краткая заметка для разумных людей. Сейчас идёт урожай и кабачки едят многие люди. Я тоже их очень люблю, но настораживает огромное количество рецептов кабачков для ХУДЕЮЩИХ. Хочется сказать, что ребята, ну загляните в таблиц...

Буду рассказывать через сравнение макарон с гречкой, чтобы получилось более наглядно. Многие, наверно, помнят времена гречневых диет, когда желающим похудеть советовали есть гречку почти постоянно. И да, люди худели на гречневой диете, у меня есть много п...

Мы все являемся свидетелями массового психоза под названием «я не ем сахар». Мне вот удивительно: люди на самом деле не понимают, что это невозможно?

Как всегда, говоря о чьём-то очередном похудении, люди акцентируют внимание на продуктах и нагрузках. Радует, что стали всё больше обращать внимания на гормоны и психику, но как-то очень вскользь, не раскрывая основных причин успеха. Как психолог, я разби...

Никаких лженаучных, эзотерических или еще каких-либо недоказуемых теорий – как всегда на L-Balance.com, только строгая наука.