Чтобы выглядеть хорошо в холодный сезон, достаточно билета на самолет в теплые края😅 ну или ввести в рутину простые привычки, поддерживающие организм❄️
🔘почаще заменять сырые овощи сезонными запеченными
🔘не забывать про белок и полезные жиры — чечевица, фасоль, запеченное постное мясо: индейка, курица, говядина; жирная рыба, орехи, икра
🔘добавлять в рацион больше каш, супов, корнеплодов, травяной и ягодный чай
🔘щедро сдабривать блюда маслом. подойдёт сливочное, гхи, оливковое, кокосовое, кунжутное
🔘приправлять еду и напитки согревающими специями: чёрный перец, куркума, корица, имбирь, кардамон, мускатный орех
🔘наслаждаться сладкими сезонными фруктами — сливы, хурма, гранат, мандарины, яблоки, груши. последние лучше запекать, как вариант — с медом и орехами
🔘зажигать свечи с ароматом лаванды, корицы, шалфея, цитрусовых, можжевельника💫
#полезно
#совет
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев