Лариса Круглова

Привет, друзья! Представьте: утро, за окном поют птицы, а вы только что проснулись. Казалось бы, идеальное начало дня. Но знаете ли вы, что некоторые привычные действия с утра могут незаметно воровать ваше здоровье? Сегодня поговорим о том, что делать нельзя — даже если кажется, что «всегда так делали». И да, я не буду грузить вас цифрами и терминами — только факты, приправленные щепоткой нашей родной мудрости. Помните, как бабушка говорила: «Утро вечера мудренее»? Вот и давайте разберёмся, как это мудрость применить. Почему это ловушка: Представьте: будильник прозвенел, вы резко садитесь, ноги на пол — и в глазах темнеет. Знакомо? Это не просто «не выспался» — это ваш организм кричит: «Эй, дай мне проснуться!» Резкий подъём провоцирует скачки давления, а для пожилых это риск головокружений и даже микроинсультов. Исследования ВОЗ подтверждают: утренние часы — пик сердечных приступов из-за стрессового пробуждения. Что делать вместо этого: Вспомните русскую традицию «потягушек». Полежите