5 СОВЕТОВ, КАК НЕ НАРУШИТЬ БЕСКОНТАКТНЫЙ ПЕРИОД

Соблюдение бесконтактного периода может быть трудным, особенно если вы все еще чувствуете сильную привязанность к своему бывшему партнеру.
Вот несколько советов, которые помогут вам сохранить бесконтактный период и не нарушить его:
1. Удалите номер телефона своего бывшего партнера из своих контактов.
Если вы чувствуете, что можете сорваться и выйти на связь, то удалите номер телефона своего бывшего партнера из своей телефонной книги, а также всю переписку с ним в мессенджерах и социальных сетях. Нет необходимости удалять свои профили в социальных сетях, но стоит убрать его из друзей и скрыть его новости.
2. Избегайте общественных мест, где м

5 СПОСОБОВ РАЗДВИНУТЬ ГРАНИЦЫ СВОИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ

Из книги американского бизнес-тренера Дэна Вальдшмидта «Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися»:
«1. Определите, какие страхи сковывают ваши действия. Чтобы расширить пределы своих возможностей, нужно сначала осознать, с чем имеешь дело, что пугает вас, что вы боитесь признавать. Успех приходит тогда, когда вы смотрите своим страхам прямо в лицо и признаете свои слабости.
2. Заставляйте себя прилагать дополнительные усилия, даже если это кажется невозможным. Вы можете думать, что отдаетесь делу на все 100 процентов, но вряд ли это так. Откровенно говоря, так не бывает. Это чистые выдумки. Приложить дополнительное у

5 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ДОЛЖЕН УВИДЕТЬ И УСВОИТЬ БЫВШИЙ ПАРТНЕР

1. Вы не сломались.
Разрыв отношений с Вами – это своего рода проверка на прочность, во многом бессознательная. Человек, сложивший руки и опускающийся на дно, заливая своё горе, является слабым и нежизнеспособным в глазах бывших. С таким никогда не захотят быть вместе.
2. Вы проработали проблемы, извлекли уроки и исправили ошибки.
К человеку с прежними проблемами и недостатками никто возвращаться не желает. Уходили не для того, чтобы вновь наступить на старые грабли.
3. Вы больше не возвращаете и не ждете его.
Ваш бывший партнер спокоен и расслаблен, так как уверен, что Вы все еще сильно зависимы от него и прибежите по первому зову.

10 ВИДОВ ЗАБОТЫ О СЕБЕ

1. Физическая активность – занятия спортом, фитнесом, йогой или просто ежедневные прогулки.
2. Здоровое питание – употребление свежих фруктов и овощей, белковых продуктов, зерновых и отказ от вредных продуктов.
3. Регулярный сон – обеспечение достаточного количества часов для полноценного отдыха.
4. Уход за кожей и волосами – использование качественных косметических средств и регулярные процедуры.
5. Психологическое благополучие – занятия медитацией, практики самоанализа и работы над своими эмоциями.
6. Общение с близкими и друзьями – поддержка социальных связей и создание комфортной обстановки для общения.
7. Развитие личности – чтение книг, изучение новых языко

5 ФАКТОВ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ОСОЗНАТЬ, ЧТОБЫ ВЕРНУТЬ БЫВШЕГО ПАРТНЕРА

Факт №1. Отношений больше нет, они завершились.
Чем раньше Вы «возьмете себя в руки», успокоитесь и осознаете, что отношения разрушились, тем больше шансов на успех в их восстановлении. Важно знать, что принятие проблемы – первый шаг к ее успешному преодолению.
Факт №2. Не нужно возвращать старые отношения.
Старые отношения умерли, им пришел конец, их развитие зашло в тупик. Со своим бывшим партнером Вы можете построить только новые отношения.
Факт №3. Нельзя спешить восстановить отношения как можно скорее.
Вы находитесь в эмоционально неустойчивом состоянии, не оцениваете трезво ситуацию и любые Ваши действия в спешке,

5 СТАДИЙ ПРИНЯТИЯ РАССТАВАНИЯ

Расставание – это сложный и болезненный процесс, который может привести к глубокой печали и горю. Это может быть особенно трудно, если вы были в длительных отношениях.
Мы рассмотрим 5 стадий переживания горя после расставания.
1. Шок и отрицание
Первая стадия расставания – это шок и отрицание. Когда вы слышите о том, что ваш партнер хочет расстаться, ваш мозг не может нормально воспринимать эту информацию. Сначала вы можете отрицать, думая, что это шутка или маленький конфликт, который можно решить. Эта стадия – это естественная реакция на эмоциональный стресс, с которым вы столкнулись.
2. Гнев и отторжение
На этой стадии вы можете чувствовать гнев на своего б

10 ВАЖНЫХ МУЖСКИХ ПРИНЦИПОВ

Перечислять все важные мужские принципы можно бесконечно, так как каждый мужчина формирует свою личность в зависимости от жизненных обстоятельств и собственных убеждений. Однако, мы рассмотрим 10 наиболее распространенных мужских принципов, которые могут помочь развить личность и стать лучшим мужчиной.
1. Лидерство.
Лидерство – это главный мужской принцип. Сильный мужчина должен быть лидером во всех аспектах жизни – семье, работе и обществе. Он должен знать, куда идти и как добраться до своих целей. Лидер должен уметь вести людей, мотивировать, инспирировать и обучать. Он должен быть авторитетным и уважаемым, но не диктатором. Лидер должен быть человеком, котором