Вспомните, когда последний раз измеряли давление? Оно было нормальным, пониженным или повышенным? Артериальное давление - это давление крови в сосудах, создаваемое работой сердца. Это важный показатель, который учитывается при оценке состояния здоровья.
🔻В течение многих лет артериальное давление может повышаться без каких-либо симптомов. Бессимптомная гипертония увеличивает риск сердечного приступа и инсульта. Однако в большинстве случаев высокое кровяное давление дает о себе знать головной болью, одышкой, учащенным сердцебиением, тошнотой, рвотой, нарушением зрения, носовым кровотечением.
📍Значения показателей артериального давления:
👉Нормальное: менее или равно 120/80 мм рт ст
👉Повышенное: 120-129 / менее 80 мм рт ст
🔸1 степень артериальной гипертензии: 130-139 / 80-89 мм рт ст
🔸2 степень артериальной гипертензии: 140 и выше / 90 и выше мм рт ст
🔸Гипертонический криз: выше 180 / выше 120 мм рт ст : Следует немедленно обратиться за медицинской помощью
✅Изменение образа жизни - действенная мера, которой часто достаточно для нормализации артериального давления.
👉физические упражнения, главное регулярность
(активность не менее 5 дней в неделю)
👉отказ от вредных привычек - алкоголь, курение
👉контроль стресса
👉рациональное питание
👉контроль массы тела
👉лечение основных заболеваний
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1