Как вы, наверное, заметили, перед месячными наше тело иногда ведёт себя как бунтующий подросток: требует сладкое, жирное... и побольше! 🍰😅
Но я вам расскажу, как можно усмирить этот бунт элегантно и эффективно.
✅ Добавьте в рацион авокадо, орехи, йогурт с 5% жирности и растительные масла. Они не только вкусные, но и дают чувство насыщения, помогая сказать "нет" лишнему кусочку торта.
✅ Принимайте добавки с хромом (100-200 мкг/сут) в дни ПМС. Хром — не просто элемент таблицы Менделеева, но и ваш лучший друг в борьбе с жором! Он помогает инсулину лучше работать, что значит меньше тяги к сладкому.
✅ Ложитесь спать до 23:00. Здоровый сон не только красит, но и увеличивает уровень мелатонина и гормона роста, что помогает вашему телу держать аппетит под контролем. Звучит потрясающе, правда?
Эти маленькие изменения помогают 9 из 10 девушек удержаться от переедания в эти особенные дни. Проверено!
#пмс #жор #похудение #очищениеорганизма #детокс
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев