Ни для кого не секрет, что во время длительного перелета ноги начинают отекать, возникает чувство дискомфорта и боли, может произойти венозный застой. Давление на борту самолета во время полета намного ниже, чем на земле. Воздух более сухой, кислорода меньше. Это приводит к обезвоживанию и сгущению крови. Она становится более тяжелой, и вены не всегда могут справиться с нагрузкой, что приводит к венозному застою.
Для того, чтобы полет прошел безопасно для здоровья ваших ног, нужно следовать следующим рекомендациям:
⠀⠀⠀-необходимо обильное питье во время полёта, так как идет процесс обезвоживания, что приводит к сгущению крови. Рекомендовано выпивать не менее 1 стакана воды после каждого часа перелета;
⠀- желательно воздержаться от употребления алкоголя, чая, кофе, так как они вызывают обезвоживание во время полета;
⠀⠀⠀⠀
- больше двигайтесь по самолету, чаще меняйте положение тела в кресле, выполняйте гимнастику. Мышечное сокращение будет вызывать подъем венозной крови;
⠀⠀⠀⠀
- используйте компрессионный трикотаж. Эти изделия позволяют избежать венозного застоя и застабилизировать давление в венозной системе;
⠀⠀⠀⠀⠀
- откажитесь от снотворных препаратов, так как сон не позволит активно двигаться;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- рекомендуется проходить обследование венозной системы 1 раз в год. Это позволит выявить слабые звенья венозной системы и разработать профилактические мероприятия с учетом индивидуальных особенностей и сопутствующих патологий. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А как у Вас проходит полет?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1