🌪
❗Первый шаг в работе с любым видом страха — это разглядеть его и признать. Сказать себе: «Да, я боюсь...», — звучит просто, но в большинстве случаев этого уже будет достаточно, чтобы стало чуть легче. Если есть острая эмоциональная реакция, хорошей помощью могут быть энергетические практики, например, простукивание ребра ладони — это такая скорая помощь в моменте.
❗Затем хорошо бы определить тип страха, который проявляется. Это, конечно, требует определенной теоретической подготовки:
→ Например, страх голода или страх за свою жизнь — это предковые страхи, которые живут внутри нас, как отголосок историй прошлого, тех событий, которые проживали наши предки. Если вы замечаете такой тип страха, стоит задать себе вопрос: кто в моей семье проживал что-то похожее? Бывает, что мы знаем эти истории, бывает, что нет — в любом случае лучшей помощью в работе со страхом такого типа будет расстановка.
→ Однако страхи не всегда имеют такие глубокие корни. Они бывают другой природы, больше связанные с нашим собственным опытом и с действием наших черт характера. Например, страх потерять работу. Да, в ситуации кризиса такая опасность существует, именно поэтому очень важно не поддаваться эмоциям, сохранять здравомыслие и спокойствие. Хорошо будет, например, продумать план действий — что я буду делать, если это произойдет? Какие у меня есть навыки и возможности? Есть ли у меня подушка безопасности? Ответы на эти вопросы помогают более рационально взглянуть на ситуацию, продумать различные варианты разрешения.
🌪 О чем важно помнить? 🌪
Страх — это защитный механизм, и цель его — сохранить нашу жизнь. Страх словно подсвечивает слабые моменты, на которые стоит обратить внимание. Эта предусмотрительность может стать для вас источником силы.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев