Как правильно спать, чтобы выспаться

Чувство разбитости по утрам, плохое настроение и рассеянность – вот лишь неполный список последствий некачественного сна. Организм в этот период восстанавливает энергию, укрепляет иммунитет, улучшает память и формирует настрой на предстоящий день, но только при условии хорошего отдыха.
Мы с экспертами разобрались, на чем и в какой позе лучше всего спать, чтобы полноценно высыпаться, а также подготовили инструкцию по «правильному сну» для взрослых.
Источник: сайт «КП» // Фото: Shutterstock
#новости