Даже если вы нацелены на снижение веса, это не значит, что мороженое под запретом, говорит врач-диетолог Татьяна Залетова. По ее словам, сливочное мороженое и уж тем более пломбир — это достаточно высококалорийные продукты:
💬 «Порция сливочного мороженого в 100 гр. вам даст где-то 180 кКл. Пломбир — 230−240 кКл. Дальше многое зависит от состава и добавленных ингредиентов. И в любом мороженом есть сахар. Так что голову терять от него не стоит. А за мороженку хорошо бы убрать в этот день из рациона шоколад и пастилу, добавленный сахар в чай и кофе», — говорит эксперт.
❓Сколько мороженого можно?
За раз — одну порцию 70–100 гр. В день — максимум две-три порции для тех, кто не следит за весом. Если вы за весом следите, то одну порцию в день.
Источник: сайт «КП» / Фото: Оксана Зуйко
#новости #здоровье
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 26