ВЕЧЕРОМ ВКУСНЕЕ ? 🤭

Почему аппетит просыпается именно вечером и мешает весу снижаться? Расскажу Вам о некоторых причинах, часто встречающихся в моей практике Неполноценная по нутриентам пища в течение всего дня ведет к нехватке ее энергетической ценности, витаминов, минералов. Так бывает еще, если вы чрезмерно, сверх нормы расходуете энергию днем, и к вечеру происходит истощение. И тогда..., если режим питания и расхода энергии нарушены, то вечером организму нужно восполнить энергетический баланс. И это для него не вопрос худения или толстения, а вопрос поддержания здоровья и выживания Отсюда сильный голод и стремление съесть побольше жирной, мучной, сладкой, калорийной еды. Недостаток белка. Белок используется организмом в течение ночи для восстановления клеток и сил в целом. Если к вечеру ваш организм понимает, что не запасся белком на сегодня, он посылает вам с помощью гормонов голода сигнал о том, что нужно срочно поесть! Вот, только, едим мы, получив этот сигнал, часто вовсе не то, что нужно организму Возможно, днем не было возможности поесть “нормально”. И теперь вечером стараемся съесть побольше и повкуснее, чтобы почувствовать насыщение, напитать свой организм полезностями. Ведь он целый день страдал без еды ⠀ На самом деле, даже если у нас днем не было возможности поесть “нормальной” еды, организм использовал свои запасы энергии и витаминов, и справился с ситуацией. Можно сказать, “дебет-кредит” подбит Про другие причины вечерних срывов, а так же как от них избавиться, чтобы снизить вес, я рассказываю на своей странице. И не только об этом Переходите, подписывайтесь Ну, а для того чтобы избежать вечерних перееданий, необходимо пересмотреть свой рацион , сбалансировать питание и физические нагрузки. В моей авторской программе по снижению веса мы учимся правильно питаться вне зависимости от времени суток и стройнеть без отказа от любимых продуктов. Чтобы присоединиться к ПРОГРАММЕ напишите мне “ДА” в личные сообщения и я расскажу подробности. #мотивация #лучшаяверсиясебя #худеемвместе #похудение , #стройноетело #какпохудеть #худеемправильно #худеемлегко #худейсомной #диетологсаратов #марафонпохудения #хочупохудеть #диетапп #диеталюбимая