Такая жара может стать серьезным испытанием для организма, поэтому важно помнить о правилах безопасности:⤵
📄Пейте больше воды❗
Обезвоживание - главный враг в жаркую погоду. Имейте при себе бутылочку с водой и пейте ее в течение дня, даже если не испытываете жажды. От газированных напитков лучше отказаться – они не утоляют жажду, а лишь усиливают ее.
📄Защищайтесь от солнца❗
Обязательно используйте солнцезащитный крем с высоким фактором защиты, носите головные уборы, солнцезащитные очки и легкую одежду из натуральных тканей.
📄Избегайте перегрева❗
В период с 11 до 17 часов лучше воздержаться от длительного пребывания на солнце. Если вам все же нужно выйти, старайтесь держаться тени.
📄Будьте внимательны к своему здоровью❗
Признаки теплового удара – слабость, головокружение, тошнота, учащенный пульс. При появлении подобных симптомов незамедлительно обратитесь к врачу❗
📄 Не оставляйте детей без присмотра❗ Объясните им правила поведения на солнце и у воды.
👨👩👧👦Берегите себя и своих близких❗
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев