😁
⠀
Итак, завтрак. Вы не поверите, но как же я полюбил на завтрак кашу овсяную - жить без нее теперь не могу, и это не шутка, к каше добавляю фруктов или могу с шоколадкой (но ее не много и не часто).
⠀
Далее, в течении всего дня у меня три приема пищи - грубо говоря, два обеда и ужин с интервалом примерно через 3-4 часа. Это может быть любой гарнир, например, гречка, рис, булгур, нут или картофельное пюре, выбор огромен на самом деле. Ну и что-то мясное: куриная грудка, свинина или говядина, любая рыба, также печень. А также овощи, либо в виде салата с добавлением оливково масла или как есть.
⠀
В течении дня у меня могут быть перекусы, либо фрукты, либо горстка орехов.
⠀
Ну и вечером, после тренировки или прогулки, практически перед сном, ем творог с фруктами, за основу у меня киви, яблоко или мандарин.
⠀
Естественно, все количество еды рассчитано под мой организм и мои задачи похудения.
⠀
Так как я не очень привередлив к еде, то она у меня максимально простая и подсчет по калориям вести максимально легче, чем в сложно приготовленных блюдах.
⠀
Питаться вкусно и разнообразно реально, даже на правильном питании, а в дальнейшем я постараюсь разнообразить свой и ваш рацион какими-нибудь новыми блюдами и рецептами, которые буду выкладывать в сторис.
⠀
Поэтому вывод такой: основная задача так называемого правильного питания - это научиться готовить низкокалорийную и более сбалансированную по бжу пищу, по сравнению с традиционной.
⠀
Всем приятного аппетита, пошел я жрать и готовить новый пост, а то что-то долго я на них время трачу.😁
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев