Предыдущая публикация
🍁🎃🍁
Сезонная депрессия возникает у психически здоровых людей при смене времён года. Состояние сопровождают повышенная утомляемость, раздражительность, нарушение внимания, бессонница, чрезмерный аппетит и снижение либидо. В этой статье мы собрали несколько рекомендаций, которые помогут преодолеть сезонную хандру.
Впервые, клиническая картина этой формы депрессии была описана в 1984 году психиатром Норманом Розенталем из Национального института психического здоровья (США).
Возникновение расстройства связывают с изменением условий внешней среды (прежде всего это снижение температуры воздуха и сокращение светового дня).
Такое состояние длится несколько месяцев: начинается в октябре, а заканчивается в апреле. И именно в конце этого периода проявляется наиболее остро.
Одна из проблем заключается в том, что люди, страдающие сезонной хандрой, как правило, не могут полностью осознать своё эмоциональное состояние. Если не делать попыток изменить ситуацию, хандра может перерасти в тяжёлое депрессивное расстройство. Поэтому психологи советуют не держать проблему в себе, а выговариваться.
Другим способом борьбы с сезонной депрессией являются здоровый сон и правильное питание.
Бессонница ослабляет способность к самоконтролю. Из-за нехватки сна организм находится в состоянии постоянного стресса. Чтобы стабилизировать эмоциональный фон, нужно спать 7–8 часов в сутки, а также включить в рацион больше овощей и фруктов 🍎
Хороший способ поддержания психического благополучия — повышение физической и умственной активности. По словам экспертов, поможет любая деятельность, которая не позволит погрузиться в депрессию.
Если вы начали замечать у себя признаки сезонной депрессии, начните принимать
🌿 Ментал Комфорт ( https://admedicine.ru/menta-comfort )
— восстанавливает душевное равновесие
— препятствует развитию депрессии и психосоматических заболеваний
— сбалансированный состав фитоформулы обеспечивает мягкий и продолжительный эффект
— уникальная коллоидная форма раствора — максимальную биодоступность натуральных ингредиентов (до 98%).
Коллоидного здоровья и активного долголетия с ЭД Медицин!
Следующая публикация
Нет комментариев