✅ Низкая физическая активность наряду с курением, избыточной массой тела, повышенными артериальным давлением и содержанием холестерина в крови являются факторами риска развития заболеваний.
✅ Основные рекомендации для поддержания здоровья:
✅ Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности в течение недели.
✅ Физическая активность благотворно влияет на функции центральной нервной системы, силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов.
✅ Доказано, что люди, ведущие активный образ жизни, живут дольше и меньше болеют. В старости их обходят стороной многие опасные заболевания, например, атеросклероз, ишемия и гипертония. Да и само тело стареть начинает гораздо позже.
✅ Наше здоровье - в наших руках. Быть здоровым - естественное желание человека.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев