Предыдущая публикация
🏃♀ С 26 августа по 1 сентября проходит Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей.
Стоит не забывать о том, что ЗОЖ для детей – один из главных факторов их всестороннего развития. Именно поэтому спешим напомнить об основных составляющих ЗОЖ для детей:
😴 Полноценный сон – залог хорошего настроения и самочувствия. В дошкольном возрасте дети должны спать не меньше 10 часов в сутки, дети школьного возраста и подростки – 8-9 часов.
🥗 Сбалансированная и полезная еда положительно влияет на здоровье детей, позволяя им нормально расти и развиваться. Половина детского рациона должна состоять из овощей, а его четверть из крахмалосодержащих продуктов (цельно-зерновой хлеб, картофель и т.д.). Оставшаяся часть из нежирного мяса или рыбы. Добавьте к этому фрукты и молочные продукты и получите хорошо сбалансированный рацион для ребёнка.
🤸 Физическая активность для детей крайне важна. Прогулки на свежем воздухе вдали от шумных и загазованных улиц – ежедневная потребность здорового ребёнка. А спортивные тренировки помогут в формировании мышечного корсета и хорошей осанки, укрепят кости и суставы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
🤯 Основными причинами многих детских болезней являются негативные эмоции и стресс. Если ребёнку дома эмоционально комфортно, то он будет счастлив, спокоен и уверен в себе. А положительные мысли улучшают гормональный фон и укрепляют иммунитет.
👩⚕ Как и взрослым, детям и подросткам рекомендуется проходить профилактические осмотры и диспансеризацию для выявления заболеваний на ранних стадиях, например, такой проблемы как избыточной вес, которая из года в год лишь набирает обороты. О причинах ожирения у детей и способах борьбы с ним подробнее в карточках ниже 👇
Следующая публикация
Нет комментариев