Калории 139,2 кКал
Белки 8,37 грамм
Жиры 10,82 грамм
Углеводы 2,2 грамм
Пищевая ценность на 100 г.
Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Мнгрелиенты:
1. Куриное яйцо 5 шт. = 300 г
2. Молоко 1 стакан = 200 г
3. Соль 0.5 ч. л. = 5 г
4. Растительное масло 1 ст. л. = 17 г
5. Листья салата
6. Микрозелень
Способ приготовления:
1. Помойте яйца. Подогрейте молоко, чтобы оно стало чуть теплым. Подготовьте миксер и форму для запекания. Духовку разогрейте до 180 градусов.
2. Яйца и молоко соедините в миске, посолите и взбейте до белой пены.
3. Форму смажьте маслом и перелейте в нее яичную смесь. Отправьте в разогретую духовку на 30 минут.
4. Украсьте порцию омлета микрозеленью или листом салата.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев