Предыдущая публикация
⠀
Хочу напомнить, что продуктов для похудения нет. Нужно правильное соотношения в рационе белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. А также разумное ограничение съедаемой пищи с соблюдением правильной периодичности приёмов пищи.
⠀
► Белки
Курица, индейка, говядина, рыба, яйца, творог
► Углеводы⠀
Крупы ( овсянка, гречка, перловка, пшено, макароны, булгур, кус-кус, рис), бобовые ( чечевица, горох), фрукты и ягоды ( на ваш вкус), хлеб цельнозерновой, хлебцы.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев