✅Поддерживайте прохладную температуру воздуха дома. Днем закрывайте окна.
✅Старайтесь не находиться на жаре. Переходите в самую прохладную комнату в доме, особенно на ночь. Не выходите на улицу в самое жаркое время суток.
✅Избегайте интенсивной физической нагрузки. Старайтесь находиться в тени.
✅Не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах.
✅Принимайте прохладный душ или ванну. Можно также делать холодные компрессы или обертывания, использовать мокрые холодные полотенца.
✅Носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей. Выходя на улицу, надевайте шляпу или кепку и солнцезащитные очки.
✅Соблюдайте питьевой режим, избегая сладких и алкогольных напитков.
✅Если вы принимаете какие-либо лекарства, посоветуйтесь с лечащим врачом и уточните, как эти лекарства влияют на терморегуляцию и водный баланс организма.
☑️ И очень важное дополнение! Воду пить лучше комнатной температуры. Слишком холодная вода при приёме внутрь при аномальной жаре может вызвать спазм сосудов . Тоже самое касается и купания. В организме, при нагревании на солнцепёке, расширяются сосуды, а при резком охлаждении происходит спазм сосудов, вплоть до судорог или летального исхода. Входите в воду постепенно, обливаясь водой, чтобы организм имел время адаптироваться.
Берегите себя и своих близких!
https://shkrudnev.com/index.php/svetlyj-venik-n-levashova-v-bannom-dele-a-khatybova-i-trudovaya-lopata-2-ya-redaktsiya/kniga-4-fizika-realij-dopolnyaya-prinimaem-mozaiku-realnosti/glava-3-inoe-osoznanie
https://dzen.ru/away?to=https%3A%2F%2Frutube.ru%2Fvideo%2F590c67ec240c95cf3de8a435c1c98890%2F%3Fr%3Dwd
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев