☝Плохой сон достаточно частое явление в наше время, которое наблюдается более чем у 20% населения.
Известная многим бессонница,определяется в медицине термином - инсомния. Человек подолгу не может уснуть, часто просыпается, сон поверхностный.
Нарушение сна может сопровождаться такими симптомами как: частая смена положения тела, беспокойный сон, раннее просыпание 🛌
После такого сна человек чувствует себя измотанным, уставшим, снижается внимание, ухудшается память, появляется нервозность. У людей, страдающих бессонницей, повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний эндокринной системы. Плохой сон может привести к ожирению, нехватке витаминов, нарушению обмена веществ в организме и другим серьезным патологиям
Если же наоборот - человек долго спит, нормально высыпается, но уже через несколько часов после пробуждения ощущает сонливость и испытывает ее на протяжении дня, такое расстройство называется гиперсомния.
💤 Нарушение сна делят на два вида: первичное и вторичное. Первичное нарушение не связано с заболеваниями каких-либо органов, а вторичное наоборот возникает на фоне различных патологий.
Основные причины нарушения сна:
✅ психические заболевания (психопатия, аутизм, эпилепсия, амнезия, различные фобии, психозы, неврозы, депрессии и стрессы, пограничные состояния и другие)
✅ употребление снотворных и седативных средств долгое время, а также их отмена
✅ синдром обструктивного апноэ у храпящих людей, которое вызывает нарушение дыхания во время сна
✅ боли различного происхождения
✅ гипоксия при сердечно-легочной недостаточности
✅ синдром беспокойных ног. При варикозном расширении вен нарушается кровообращение в ногах, и это приводит к рефлекторному движению нижних конечностей. Такие неосознанные движения заставляют человека просыпаться.
✅ энурез (недержание мочи)
✅ изменения гормонального фона. Так бессонница и нарушение сна появляются у женщин во время менструации, беременности или менопаузы.
✅ вредные привычки (курение, алкоголь)
✅ недостаточные физические нагрузки
неправильное питание (употребление кофе, крепкого чая или высококалорийной пищи перед сном)
✅ некомфортные условия для сна (шум, свет, пониженная или повышенная температура в помещении, чужая обстановка)
✅ использование электронных устройств перед сном (телефон, компьютер, планшет, телевизор)
Нарушение сна может встречаться в любом возрасте, но чаще всего бессонницей страдают пожилые люди. Нарушение сонного цикла влияет на качество жизни человека, его настроение, самочувствие, работу внутренних органов, и может привести к серьезным заболеваниям.
Бывает так, что человек сменил график работы или нарушение сна связано с путешествием в другой часовой пояс, то требуется небольшая адаптация и сон приходит в норму, если же это явление носит постоянный характер - необходима консультация специалиста.
Получить квалифицированную помощь врача-невролога можно в Клинике здорового позвоночника
Записаться на прием и задать интересующие вопросы можно по телефону:
📱 +7 (472) 220-55-79
📍Белгород, ул. Попова 56Б
#Белгород #КлиникаЗдоровогоПозвоночника #грыжа #грыжапозвоночника #болитспина
*Возможны противопоказания, необходима консультация специалиста
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев