Предыдущая публикация
Что делать при недостатке магния?
Измените свой рацион: попробуйте увеличить потребление продуктов, богатых магнием
Как можно реже употребляйте алкоголь: он может привести к потере магния через мочу
Постарайтесь контролировать уровень стресса: помните, он влияет на все функции жизнедеятельности
🌿Какие продукты содержат магний ?
Зелень и зеленые овощи, такие как шпинат, руккола, брокколи
Орехи, включая миндаль, кешью и фундук
Семена подсолнечника, тыквенные и льняные
Бобовые (фасоль, нут, чечевица, горох)
Цельные зерна (овес, рис, пшеница)
Рыба, насыщенная жирами (лосось, форель, сельдь)
Куриные яйца
Темный шоколад, авокадо, финики, бананы
💦Ванна антистресс с магнием:
Она обладает расслабляющим эффектом, выводит токсины из организма, ускоряет метаболизм, выравнивает кожу, укрепляет иммунитет. И да, магний способен проникать через кожу
💧Способ приготовления :
На ванну 400-500 гр. 99% сульфата магния, можно купить в аптеке, не погружаться ниже уровня сердца. Курс минимум 12 ванн через день
Следующая публикация
Нет комментариев