Предыдущая публикация
Друзья, сегодня я хочу поделиться с вами рецептом, который станет настоящей находкой для любителей сладкого, но следящих за своим питанием!
Этот насыпной яблочный пирог не только прост в приготовлении, но и идеально вписывается в принципы правильного питания.
📝 **Ингредиенты:**
- Яблоки (желательно кислые) – 4-5 штук
- Овсяные хлопья – 1 стакан
- Мука цельнозерновая – 1 стакан
- Кефир (или йогурт) – 1 стакан
- Яйцо – 1 шт.
- Разрыхлитель теста – 1 ч. ложка
- Корица – по вкусу
- Стевия или мед – по вкусу (для сладости)
- Щепотка соли
👩🍳 **Приготовление:**
1. Начнем с подготовки яблок. Их нужно очистить от кожуры и нарезать тонкими дольками. Если хотите, можете добавить немного лимонного сока, чтобы яблоки не потемнели.
2. В глубокой миске смешиваем овсяные хлопья, муку, разрыхлитель, корицу и щепотку соли. Это будет основа нашего пирога.
3. В отдельной миске взбиваем яйцо с кефиром и добавляем стевию или мед по вкусу. Хорошо перемешиваем.
4. Теперь соединяем обе смеси: постепенно добавляем жидкую массу к сухим ингредиентам, тщательно перемешивая до получения однородного теста.
5. В форму для выпекания выкладываем половину теста, затем равномерно распределяем яблоки и сверху заливаем оставшимся тестом.
6. Выпекаем в разогретой до 180°C духовке около 30-40 минут, пока пирог не подрумянится и не станет упругим на ощупь.
🍽️ **Подача:**
Дайте пирогу немного остыть, нарежьте его на порции и подавайте с чашечкой зеленого чая или натурального йогурта. Этот пирог отлично подойдет как для завтрака, так и для легкого перекуса в течение дня!
💚 **Польза:**
Яблоки богаты витаминами и клетчаткой, а овсяные хлопья обеспечивают длительное чувство сытости. Этот пирог не только вкусный, но и полезный!
Попробуйте этот рецепт и делитесь своими впечатлениями в комментариях! Как вы любите готовить яблоки?
Следующая публикация
Нет комментариев