Предыдущая публикация
👉 Насколько полезен сыр?
Многие из нас стараются прийти к правильному питанию и поддержанию красивой физической формы.
💪 Для этого мы придерживаемся диеты и занимаемся ЗОЖем, предоставляя предпочтения кисломолочным товарам, ведь в них содержатся все полезные элементы и вещества.
Однако, не все, что изготавливается из молока, полезно, если не соблюдать нормы.
Вот, к примеру, что утверждает нейросеть про молочные продукты:
🔍 Сыр содержит белок, кальций, витамины А и В12, но в нем отсутствуют многие важные элементы:
Клетчатка → риск запоров и нарушений пищеварения.
Витамин С → ослабление иммунитета, проблемы с кожей.
Железо, магний, калий → возможна анемия, мышечные судороги, апатия.
Высокая концентрация насыщенных жиров и липидов.
Переедание может довести к следующим проблемам:
📌 Избыток натрия
❌ Проблемы с ЖКТ
💬 Прирост веса
Поэтому можно потреблять для совершеннолетних: 30–50 г в сутки (примерно 1–2 ломтика) в рамках равновесного рациона. Детям: 15–20 г (из-за меньшей необходимости в калориях и липиде).
Старайтесь также приобретать только хорошие сыры, которых в нашей стране полно!
⌛️ За 2024-ый год РФ нарастила поставки сырных продукций и смогла достичь экспорта в 33 тысячи тонн.
Наш сыр ценят и уважают!
Следующая публикация
Нет комментариев