Предыдущая публикация
Как мы сами себя сжигаем
Женщины часто сталкиваются с ситуацией, когда их труд недооценен и зарплата не соответствует усилиям, которые они прикладывают. Добавьте к этому постоянные изменения в нормативных документах и конфликты на работе, и мы получаем женщину, которая физически и эмоционально истощена.
Важно понимать, что без отдыха невозможно поддерживать высокий уровень продуктивности. Даже если отпуск кажется недостижимым, каждая может организовать для себя регулярные короткие перерывы в течение дня, находить время для прогулок и простых релаксационных практик. Например, диафрагмальное дыхание – отличная техника для снятия стресса.
Важно учиться защищать свои границы и говорить "нет", когда нагрузка становится слишком большой.
Следующая публикация
Нет комментариев