ДЫХАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ                                                           

«Сбрось жир», или Китайская дыхательная гимнастика «Цзяньфэй» Не секрет, что во многом показатели стройности нашего тела зависят от активности обменных процессов в нашем организме. Соответственно, чем лучше метаболизм, тем меньше в нас лишних килограммов. И чем медленней проходят обменные процессы в нашем организме, тем больше «телесного хлама» в нем складируется, и тем тучнее мы становимся. Один из деятельных способов сообщить метаболизму ускорение – регулярные занятия дыхательной гимнастикой «Цзяньфэй», что в переводе с китайского буквально обозначает «сбрось жир». Приверженцы китайской дыхательной гимна

Хачапури на сковороде

Ингредиенты: овсяная мука 90 гр (можно обычную пшеничную) обезжиренный творог 200 гр 2 зубчика чеснока ½ ч.л.соды ½ ч.л.соли пучок укропа 150 гр легкого сыра 150 мл кефира 1% 2 ст.л.натурального йогурта 2 яйца Приготовление: Сначала делаем тесто. Перетираем яйца с творогом. Нагреваем в микроволновке кефир (30 сек) и вливаем к творогу. Добавляем муку, соль, соду. Замешиваем. Консистенция должна получиться густой. Приступаем к начинке. На крупной терке натираем сыр, добавляем порубленные чеснок и укроп. Кладем пару ложек йогурта. Всё смешиваем. На разогретую сковороду выкладываем наше тесто. Сверху аккуратно распределяем начинку. Затем на начинку выкладываем д