Предыдущая публикация
БАНАНЫ — АБСОЛЮТНОЕ ЗЛО?
Конечно же нет! Но все же стоит помнить, что бананы — это источник глюкозы, сахарозы и фруктозы.
Поэтому людям с инсулинорезистентностью и сахарным диабетом стоит относиться с осторожностью к этому продукту.
✔️Но в то же время, бананы содержат: комплекс органических кислот, витаминов и минералов, особенно магния и калия, необходимых для работы сердечно-сосудистой системы.
✔️В состав также входят: бета-каротин, холин.
✔️Недозрелые бананы — источник резистентного крахмала — корм для полезной микробиоты нашего кишечника.
Главное придерживаться нюансов употребления:
👉🏼 отдаем предпочтение чуть недозревшим бананам,
👉🏼 съедаем не более 1 шт в первой половине дня после основного приема пищи (через 30-40 мин),
👉🏼 важно не есть бананы на перекус, чтобы не спровоцировать подъем сахара в крови.
Вы за или против бананов?
Следующая публикация
Нет комментариев