Иммунитет или иммунная система – это система организма, которая защищает его от всех чужеродных веществ извне (вирусы, бактерии, грибы и т. д.) и контролирует уничтожение вышедших из строя или устаревших собственных клеток (например, именно иммунитет защищает нас от опухолевых образований).
Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и во многом зависит от наследственности. Весьма значительную роль в работе иммунитета играет наш образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то защитить иммунитет, выполняя простые определенные правила, — в наших силах!
Иммунная защита организма зависит напрямую от того, что мы едим. Помогают повысить иммунитет: тыква, морковь, свекла, помидор, чеснок, лук, кабачок, зелень; кисломолочные продукты; цитрусовые, киви, клубника, персик, яблоко; оливковое масло; кедровые орешки; рыба, морская капуста; производные пчеловодства.
Укрепить иммунную систему также помогают: свежий воздух, физическая активность, закаливание, регулярный прием витаминов, полноценный сон, отсутствие вредных привычек и позитивный жизненный настрой.
Признаки иммунного сбоя: подавленное настроение, вялость, слабость, потливость, повышенная утомляемость, частые ОРЗ, плохое заживление ран, частое повышение или снижение температуры, герпесные высыпания, нарушения сна, чувство усталости, сразу после просыпания...Об ослабленном иммунитете могут свидетельствовать и такие симптомы, как: повышенная сухость кожи и слизистой глаз, реакция на магнитные бури, отсутствие аппетита, приливы жара и боли в суставах, трудности с концентрацией внимания, ломота в мышцах, ощущение холода в конечностях, увеличение лимфоузлов, др..
Если ваш иммунитет ослаблен, то поднять его взрослому человеку в домашних условиях – вполне выполнимая задача.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев